こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
厚生労働省のデータによると
ダイエットを意識する方が
多いという理由から
ここ２０年程で
大人が１日に食べる食事の量が
ご飯一膳分ほど少なくなったそうです。
確かに性別問わず
以前よりも食が細い方が
増えているような気がしますよね＾＾*
とはいえ
それによって
平均体重が減っているのかというと
実はそういうデータはなく
平均体重は
特に変わっていないのだそうです。
この話を聞いてあなたは
この厚生労働省のデータの
意味していることが
お分かりになるでしょうか？
食事量は減っているにも関わらず
平均体重は変わっていない。
これはつまり
日々の生活習慣や
乱れた食習慣によって
全体の代謝が落ちているということを
意味しています。
減っているはずの
食事量分ですら
使い切れないほど
全体の基礎代謝が
低下していて。
それによって
食事量が減っているにも関わらず
平均体重は変わっていないという
不思議な現象が
うまれているのですよね。
太りたくないから
食事を制限する
食事の質なんて無視
生活リズムはバラバラ
ストレスも溜まり放題
このような状態が続くと
例え体重は変わらなくても
カラダの中からは筋肉が消え
その筋肉は
どんどん脂肪に変わっていきます。
そしてその脂肪は
更なる脂肪を呼び寄せるのです。
このような状態になると
例え見た目は
スッキリしていたとしても
カラダの中は脂肪だらけ。
代謝は落ちる一方ですし
カラダの中は老廃物でいっぱいで
いずれは病気に・・・。
そんな考えただけでも恐ろしい
事態を招くことになります。
現代に生きる大人の
ライフスタイルや
食習慣を考えると
メタボリックシンドロームの方や
生活習慣病等にかかる方が
増え続けているのにも
納得ですよね。
イマの自分の状況に
気付いて改善しようと思うのか
人事のようにとらえて
特に何も考えることをしないのかは
人それぞれですが
私はいつまでもキレイでいたいし
いつまでも健康でいたいので
これからも
ワタシをつくる日常を
整え続けていきたいですし
私に関わってくださる方々にも
そう思ってもらいたい。
いつもそう願っています。
自分の未来は
自分でつくるもの。
あなたは
どのような未来をつくっていきますか？
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