こんにちは
「痩せたい」という口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
「一生モノの楽痩せ技術」をお伝えしています。
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本日は、読者の方からいただいた
ご質問にお答えしていきます＾＾*
早速ですがいただいたご質問は
こちらです↓↓↓
さきさんのブログを読んで
理屈はわかったのですが
やっぱり目の前に食べ物があると
誘惑に負けてしまいます。
私はまだ脳が整っていないのでしょうか？
メッセージありがとうございます。
「変わりたい」と願って私のブログを読み
実践しようとしているからこその葛藤ですよね。
結論からお伝えします。
目の前の食べ物に手が伸びてしまうのは
あなたがダメだからでも
脳が整っていないからでもありません。
むしろ、あなたの脳が
正常に働いている証です。
脳は昨日までの習慣が１番安心できる
前提として脳の最優先事項は
あなたの命を守ることです。
そして脳にとっての安全状態とは
昨日までと同じことを繰り返すこと
なのですね。
たとえそれが太る習慣だったとしても
脳にとっては
「昨日これをやって生きていられたんだから
今日もこれが安全だ！」というのが
正解ルートになっています。
なので、新しい知識や痩せる理論が
新たに入ってきて
それを実践しようとしても
目の前に食べ物がある
という刺激が入った瞬間
脳は0.1秒でいつもの安全ルート＝食べるを
選ぼうとします。
これは、脳の防衛本能。
あなたの脳が
あなたを守ろうとして必死に
働いている結果なのです。
環境を整えることで脳を助る
ここで思い出してほしいのが
一昨日お伝えした環境を整えるというお話です。
私たちの脳は
目の前に食べ物等の刺激があると
本能的に安全ルートである食べることを
選ぼうとフル稼働してしまいます。
これに真っ向から意志で立ち向かうのは
脳にとってものすごく疲れることであり
意志で誘惑に勝つのは不可能です。
だからこそ、あらかじめ環境を整えて
脳に余計な刺激を与えないことが
とても大切なのです。
お菓子を視界から消したり
コンビニのルートを変えたりするのは
脳が防衛本能を出さなくて済むように
あなた自身が脳をエスコートしてあげる
優しい工夫だと捉えてみてくださいね
”負けた”ではなくまずは”気づいた”がゴール
もし、食べ物に
手が伸びてしまったとしても
「あ、今、私の脳が必死に私を守ろうと
（安全ルートを通って）食べさせたんだな」 と
客観的な視点で気づいてみてください。
これまでは無意識に食べていたのが
今は脳の仕組みとして
冷静に捉えることができる。
この気づきができた時点で
脳が新しく書き換わり始めています。
そしてもし今、目の前の誘惑に
負けそうになったとしても大丈夫です。
「今は脳が過去のデータを持ってきてるだけ。
そこに気づけた自分は一歩進んでる」
そう自分に声をかけて
今週頑張った自分を
たっぷり労ってあげてください。
その言葉がけをすればする程
早く脳のモードは痩せるモードに変わり
体型にも変化が現れてきますよ＾＾*
実践し、またご不安なことや
疑問が湧いたらいつでもご質問ください。
モヤモヤした状態は
脳に負担を与え、食欲に繋がりますので
どんな些細なことでも
抱えずに届けてくださると嬉しいです。
ご質問はコメント、お問い合わせフォーム
メルマガ、各種SNS等どちらからでも良いので
利用しやすいところからご連絡くださいね。
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