こんにちは
脳を騙して賢く痩せる
幸せ脳ダイエット主宰の黒澤さきです。
▷私のこと
ダイエットを始めて
最初のうちは順調だったのに
ある日を境にピタッと体重が止まった。
食事は気をつけているし
運動もしている。
間食も我慢しているし
毎日体重だって測っている。
それでも痩せないって……
これ以上どうしたら良いの！？
ダイエットを頑張っていると
かなりの割合でやってくる停滞期。
頑張っているのに結果が出ないのは
しんどいもので
以前は私もよくイライラしたり
とても悲しい気持ちになって
涙が出てきたり
体型を恨んだりしていました。
細い人を見る度に舌打ちをして。
心はどんどん荒んでいって。
それくらい体型や体重って
自分にとって重要なものですよね。
正しくダイエットが出来ていれば
停滞期はほんの一瞬で終わり
また体重はスルスルと減っていきますが
１人で頑張っている方の場合
正しいダイエットを続けていくのは
とても難しいので
失敗パターンを進んでいきがちです。
ですので、本当は
どんなメソッドでも良いので
１度はダイエットのプロと一緒に
正しい知識を得ながら
正しい手順でダイエットをするという事を
して欲しいと思っているのですが
もし、そこに抵抗を感じるなら
せめて停滞期の正体は
知っておいてください。
正しい知識をつけるとそれだけで体重は減っていきます＾＾
痩せない原因は脳のブレーキ
頑張っているのに体重が動かないのを
体質のせいにする方がいらっしゃいますが
体質は関係ありません。
そして実は停滞期は悪い兆候ではなく
体が変わろうとしているサインであり
これから先、体重を減らしても良いか
それともこれ以上減らすと危険か
ダイエットが上手くいって
ちょっと体重が減ってきたからこそ
脳がこのまま進んで良いのかを
しっかりと見極めているだけに
過ぎないのです。
そこでやりがちな失敗が
食事の量を減らしたり
運動の量を増やすこと
無理な行動は脳のストレスを強める
「もっと頑張らなきゃ」と
さらに食事を減らしたり
運動を増やしたりすると
脳はこれ以上は危険 
と感じるので
一生懸命行動を辞めさせようとしますし
生きていくために必要な脂肪を
より蓄えようとし始めます。
それが「やる気が出ない」
「甘いものが無性に食べたくなる」などの
形で現れることもあり
それがストレスになり
また食欲が強くなるという悪循環に
それではまたダイエットが
失敗に終わってしまうので
停滞期が訪れた時は生活は変えず
少しだけリラックスをする時間を
日常の中に増やしてあげてくださいね。
1日1回で良いので
"気持ちいい"と感じる時間をつくる
こうした些細な行動によって代謝も
ホルモンバランスも整いやすくなります。
そして気づけば、体が少しずつ
軽く感じられるようになっていきますよ＾＾*
焦らずに脳を味方につける
ダイエットが上手くいかないとき
多くの人が焦ったり
不安になったりします。
でも、その時脳は
あなたの体を守るために
状況の整理をしています。
そして、その整理が終われば
また体重は減り始めますので
焦らず、確実に進んでいきましょう。
もし、どう整えていけばいいのか
分からない時は一人で抱え込まず
専門の方を活用してみてください。
幸せ脳ダイエットの
個別カウンセリングでも
・あなたの脳の“ブレーキポイント”
・食欲ややる気を整える具体的な方法
・リバウンドしにくい生活リズム
を一緒に見つけるサポートは
させて頂いていますので
気になる方はお気軽にご連絡ください。
「自分を責めずに整えるダイエット」へ。
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