こんにちは
脳を騙して賢く痩せる
幸せ脳ダイエット主宰の黒澤さきです。
▷私のこと
・今日は控えようと思っていたのに
結局、ずっと食べていた
・更に夕食もしっかり食べて
「だから痩せないんだよ」と自己嫌悪
・空腹感を感じるのが大事って言うけど
どうしたらその状態に出来るわけ？
意識しようと思ったことが出来ない日は
このような自分へのイライラを感じたり
もう何も考えたくない！と
ダイエットを投げ出したくなったり
明日起きたら、痩せてないかな等の
考えが浮かんだりするものですが
あなたはいかがでしょうか？
このサイクルが繰り返されると
体重は少しずつ、確実に増え続け
自分だけの力ではどうすることも
出来ないところにまで到達します。
体型の変化は
ある日突然起こるのではなく
日々の思考と行動の積み重ねによって
じわじわと進行していくもの。
太っていくための行動の積み重ねは
自分１人でも簡単に出来ますが
１度、太り癖がついてしまった状態から
それを痩せるための行動に
変えていくのは残念ながら
１人ではとても難しいです
💦
だからこそ
世の中には多くのダイエットの
専門家の先生がいるわけなので
本当に今の体型を変えたいと思うなら
ぜひ、自分に合う先生や方法を
見つけて欲しいと思うのですが
あなたがもし
ダイエットのために食事制限を
しようと思ったけど、結局出来なかった
もしくは
食事制限は3日坊主で終わってしまう
という経験をお持ちだとしたら……
もう、痩せるために
食事をなんとかしようと思うのは
辞めた方が良いかもしれません。
食べる事を否定しない
多くの人が「我慢をすれば痩せられる」
「もっと気合いを入れればいい」と
考えています。
でも、我慢をしたり
気合いを入れることが出来ていたら
そもそも太っていないはず。
つまり、その方法はあなたには
向かない方法なのです。
それよりも、あなたに今やって欲しいのは
１、食べることを否定しないこと
２、食事制限は自分には
合わないやり方だと気づくこと
３、取り組みの方向を変えること
この３点です💡
どうしても食べてしまうあなたに
おすすめのダイエット方法は
食欲を抑えようとすることや
食べたい気持ちを我慢することではなく
食べたいという気持ちの
扱い方を変えること。
脳の仕組みを理解し
無意識に支配されていた選択肢を
少しだけ違う方向に修正していくことです。
何度やっても続かない
そのたびに「私はダメだ」と落ち込み
また少し時間が経ったら体型のことを考え
情報を探しては、またダイエットを始める。
だけど、合わない方法で始めてしまうので
またうまくいかずに嫌になっていく……
そんなサイクルから卒業し
自然と継続が出来る習慣を身につけ
「私にも出来るじゃん！」と嬉しさを感じ
体型の変化を感じながら続けていける
ダイエットに取り組んでくださいね
「やろうと思ったことができない」
状態は癖として繰り返されます。
そして、この思考と行動の癖は
放っておくと少しずつ強化されていき
最初は「ちょっと食べすぎたかも」で
済んでいたものが
すぐに「抑えられない」に発展します。
ふと気づけば
これまで着ていた服が入らなくなっていたり
体を動かすことが億劫になっていたり
人前に出るのが恥ずかしくなっていたりする。
その頃にはもう
頭でいくら「変わりたい」と思っても
行動がまったくついてこない状態にまで
進んでいることも少なくありません。
痩せられないまま歳を重ねていくことで
代謝はさらに落ち、体重は落ちにくくなり
生活習慣病のリスクも高まりますし
気持ちの面でも、自己肯定感が削られ続け
「どうせ私なんか」「またダメだった」の繰り返しが
人間関係や仕事のパフォーマンスにも
影響を及ぼしていきます。
そうなってから慌てて
始めるのでは遅い
なので、もし今「何をやっても続かない」
「また体が重くなった」と感じているのなら
一度、自分の思考や行動のパターンを
根本から見直す機会を持ってくださいね。
幸せ脳ダイエットでは
あなたが無意識のうちに繰り返している
思考と行動の癖を見つけ出し
脳の働きに沿った“あなたに合う方法”を
一緒に見つけていきます。
たった1回の相談会へのご参加でも
「なぜ出来ないのか」の理由が分かり
多くの方が、食べることへの
向き合い方に変化を感じています✨
次に進むかどうかは
受けたあとに決めていただければ大丈夫です。
まずは、今の思考と体型の癖に気づくために
1度個別相談会をご利用なさってください。
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