自分の食欲とちゃんと向き合えてる！？

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

体型コントロールセミナー

2/15開催決定！※その後の開催は6月以降です。(未定)

こちらのブログでも

ストレスはダイエットの天敵！
ということは何度かお伝えしておりますが

あなたにも１度はイライラして
余分なものを食べてしまったという経験は
ありますか？

ストレスが溜まっているときは
つい食べ物に手が伸びがちです。

それも甘いものやこってりしたものといった
カラダに負担のかかるものを
食べたくなってしまうのですから
困ったものですよね。

とはいえ

食事には気持ちを安定させる
効果があるので

ヒトの仕組みから考えると
ストレスが溜まっているときに
こうしたものを食べたくなってしまうのは
自然なことでもあります。

中でも甘いものや(糖系)
こってりしたもの(脂系)は
気持ちを安定させて効果が高いので
求めやすくなるので

ストレスが溜まっている状態は

太りやすい状態ということに

なるのですよね。

こうしたストレスからくる食への欲求は
たまになら問題ありません。

ですが、感情に身を任せ
わいてくる食欲のままに

食べ続けるということが

習慣になってしまっていると

あっという間に太り
気づいたら取り返しのつかない体型にまで
なってしまっていた！という
事態になりかねませんよね。

事実、こうした食べ物から
得られる気持ちの安定効果は
一瞬のことでしかありませんので

またすぐに同じようなものを
食べたくなり
結果として食べ過ぎてしまうのが
ヒトの仕組みです＾＾;

どうしてそんな仕組みにしたの！！！

このように感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが
それがヒトの仕組みなのですから
仕方がありません。

とはいえ、仕方がないで
終わらせていたら痩せることは
出来ませんので

今日はここであなたに
考えて欲しいことがあります。

それはこちらです。
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じゃあ、どうしたら
ストレス食べをやめられるの？
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いかがでしょうか？
いくつか答えが出そうでしょうか？

もし答えが出てこないと感じるのでしたら

ストレス食べをしている自分の姿

そのときの状況、感情を
イメージしてみてください。

それでも答えが出てこないと感じるのでしたら

あなたにとって、とても大切な方が

ストレス食べを繰り返していることを

イメージしてみてください。

あなただったらその大切な方に

どのようの言葉をかけてあげたいですか？

その言葉は

どうしたら良いのかというアイディアに繋がっていきます。

この質問に正解はありません。

あなたがこれで
ストレス食べをやめられると思ったら
その瞬間、それが正解となります。

ですので答えはヒトによって

全く違うものになります。

だからこそ、考えてみて欲しいのです。

自分に合う方法は

どのような方法なのかということを。

落ち込んでいるだけでは
何も変わりません。

"食べることがやめられない”

このようなときはストレスが
溜まっている可能性が高いので
ぜひ、対策を考えてあげてくださいね＾＾*

ちなみにストレスではないのに
毎日お菓子を食べたり
過食をしてしまう場合は
ただ単に癖になっている可能性が高いです。

自分は何が原因で食べているのかも
あわせて考えてあげることが出来る自分に
なっていきたいですね♡