なんだか無性に何かが食べたい！！！

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

なんだか無性に

何かが食べたい！！！

あなたは、このように

急に異常な食欲に襲われたとき
どのような行動を取りますか？

食べものを探して
とにかく思いのままに食べる？

買いに行く？もしくは食べに行く？

我慢、我慢と
自分に言い聞かせる？

１度は我慢しようとは思うけど

やっぱり抑えきれなくなって

スーパーでたくさんの

パンやお菓子を買ってきて食べる。

そして食べ終わった後には

虚しさや自己嫌悪を感じる。

これは過去の私のパターンです。

後悔をするくらいなら

食べなければ良いのにと

何度思ってもやめることが出来ず。

毎日苦しかったこと。

今でもハッキリと覚えています。

そんな私ですが

実は今でもなんだか無性に

何かが食べたい！！！

このように異常な食欲に

襲われることがあります。

ですが以前のように

たくさんの物を食べることも

自己嫌悪に陥ることもなくなりました。

どうして私の行動は変わったのか。

それは異常な食欲に襲われたとき
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この食欲は
何が原因でわいてきたのだろう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このように自分の中に隠れている
食欲の原因を明確にしてあげるということを

覚えたからです。

更には

なんだか無性に食べたくなる

↓

その食欲の原因を考える

↓

考えているうちに食欲が落ち着く

もしくは原因を解決する

このような行動を繰り返すことによって

自分のパターンが

分かるようになったからです。

異常な食欲には必ず原因があります。

その原因は様々ですが
食欲の元となっている原因を
解決してあげること。

これをせずにただ食べて終わっていると
またすぐにその食欲は戻ってきますので
ずっとその食欲に
頭を抱えることになります。

原因のパターンは多岐に渡りますので
今回、ご紹介はしませんが
そのパターンの中でも特に
自分で気付くのが難しいこと。

そしてそれにも関わらず
多くの方の食欲の原因となっていること。

それが”満たされない気持ち”です。

寂しさ、虚しさ、悲しさ、やるせなさ
不足感、無価値感、虚無感、孤独感

自分の中にこのような感情があることに
気付いていない方や
気付いていても改善なんて出来ないと
諦めてしまっている方が
本当にたくさんいらっしゃって。

多くの方は

その満たされない気持ちを埋めるために
食べ物をカラダに

どんどん詰め込んでいくのです。

この満たされない気持ちを
ショッピング、ギャンブル、恋愛

お酒、インターネット等で
埋めようとする方も
いらっしゃいますが

いずれにしても、これらの行動で

その気持ちが満たされるかといえば

決してそうではなく……。

エスカレートしていくだけなので
原因が分からない異常な食欲に襲われたときは
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この食欲は
何が原因でわいてきたのだろう

もしかして私ってイマ
満たされない気持ちがある？
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ぜひこのように自分に

問いかけてみてあげてください。

私たちの行動に
無意味な行動は１つもありません。

満たされない気持ちからの食欲は
ココロが壊れないように他のもので
自分を満たしてあげようとしている証拠。

決して悪いことではないのです。

ですので無理に
食欲を我慢する必要はありませんし
食べて自己嫌悪に陥る必要もありません。

ですが、その”満たされない気持ち”には
必ず気付いてあげてください。

気付かず放っておいてしまったら
自分が可哀想ですから＾＾*