こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
2/15開催決定！※その後の開催は6月以降です。(未定)
あなたは
よく笑っていますか＾＾？
実は笑顔でいることは
ダイエットにとても効果的なのですよ♪
ダイエットの天敵であるストレス。
ストレスを感じているとき
脳内はコルチゾールという
ストレスホルモンでいっぱいになります。
笑顔にはそんなコルチゾールを
抑えてくれる嬉しい効果があるので
ただ笑って過ごすだけで
ダイエット出来るだけでなく
笑顔はむくみの解消や肌荒れにも
とても効果的です。
ですので本日は
笑顔がもたらしてくれる
嬉しいメリットをお伝えしていこうと思います。
笑顔がもたらす
２つの嬉しいメリット！
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１、ダイエットチャンスを逃さなくなる
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あなたは海馬というワードを
聞いたことがありますか＾＾？
海馬とは脳の記憶や
空間学習能力に関わる脳の器官の１つです。
この海馬は新しいことに出会うと
活発に働き始めるのですが
笑顔はこの海馬の記憶の容量を
増やしてくれる力を持っています。
その結果、頭の回転が早くなり
ダイエットへのアンテナも
立ちやすくなります。
ダイエットへのアンテナが
立つということは？
ダイエットチャンスを
掴む確率も飛躍的にアップ！
脳の血流も良くなるので
認知症の予防にも効果的です。
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２、自律神経が整う
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自律神経は
行動を司るする交感神経と
休息を司る副交感神経の
２種類の神経で成り立っています。
この切り替えが上手くいかなくなると
気持ちが落ち込みやすくなったり
よく眠れなくなったりという不調が…。
逆に自律神経が整っていれば
・いつも穏やかで過ごせる
・よく眠れる
・ストレスを感じることが少なくなる
・代謝が上がる
・食べ過ぎてしまうことがなくなく
・甘い物を食べたくなるなる
このような嬉しい状態が
現実となります。
笑顔は自律神経のバランスを整えてくれるので
結果として、ダイエットにも効果的なのです。
笑顔は表情筋のトレーニングになり
小顔効果も期待できますし
いつでも、どこでも、誰でも出来ます。
しかも無料です。
だとしたら利用した方が賢いですよね＾＾*
あなたは今日
何回笑うことが出来ましたか？
たとえ気持ちが落ち込んでいても
口角をあげてあげるだけで
脳は今、楽しいんだと錯覚します。
同様に胸を張るだけで
落ち込んだ気持ちも
消えていきます。
ですので積極的に
口角をあげる習慣や
胸を張る習慣を
身につけていきたいですね♪
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