たった２つ！面倒臭がりなあなたにおすすめの痩せ習慣

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

2/15開催決定！※その後の開催は6月以降です。(未定)

体型コントロールセミナー

盛況のままに幕を閉じた

１２月に開催したダイエットフェス。

ご来場いただいた皆様、ありがとうございました♡

次回の開催は６月７日に決まり

前回以上のイベントとなるよう

準備を進めています＾＾*

ダイエットフェスの主催を始め

全国各地でのセミナーや

マンツーマンダイエットサポートと

最近は活動的に動いている私ですが
そもそもの性格は面倒臭がり。

ですので今でも
面倒臭がりな自分が
頻繁に顔を出してきます。

とはいえ、今はそんな面倒臭がりな自分とも
上手に付き合えるようになりました。

ですが、ダイエットが

上手くいっていないときには

何度もこの面倒臭がりな自分に
手を焼いてきました。

サラダを買いに行こう！

でも面倒だから
家にあるお菓子で良いや

ジムに運動をしに行こう！

でも面倒だから
明日からまた頑張れば良いや

ゆっくりお風呂に入ろう！

でも面倒だから
シャワーだけで良いや

"痩せたい"という口癖と並ぶくらい

"面倒臭い"と言っていることも

多かったように感じます。

今、振り返ってみると本当にひどい…笑

結局ダイエット自体も面倒臭くなり
何度も投げ出してきましたが

過去の私と同じように"面倒臭い"が
口癖のになっている方
少なくないのではないでしょうか＾＾？

「面倒臭い」この言葉は
発したあとに無意識に

「だから仕方ない」と続き

取り組んできたことを簡単に投げ出せる
ある意味、魔法の言葉です。

イマを変えたくないのでしたら
そのままでも良いと思います。

ですが、あなたは
変わりたいという願いから
このブログを
読んでくださっているのだと思いますので

もし、あなたが私と同じ

面倒臭がりなのでしたら
このような方法をお試しいただいても

良いかもしれません＾＾*

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面倒臭がりでも痩せる習慣１
《面倒臭いという回数を減らす》
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行動を指示してくれる脳は

言葉に大きな影響を受けます。

このことから分かることは

言葉を受けて脳が行動の指示を変えるほど
言葉の力は偉大だということです。

たとえ面倒臭いと思っていないことだとしても
この言葉を口にした瞬間
不思議なことに面倒臭くなり

やる気がなくなるようになっているのです。

ですので、この言葉を
言いたくなったらちょっとタイム！

言葉を発する前に
飲み込んでしまいましょう♡

面倒臭いと思うのはOK

でも言葉には出さない。

最初はこのくらいのところから

スタートしてあげることがおすすめです。

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面倒臭がりでも痩せる習慣２
《周りを巻き込む》
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・ダイエット宣言をする

・できなかった時の罰ゲームのようなものや
　できたときのご褒美を決める

・誰かと一緒に取り組む

・イベントをつくる

周りを巻き込むのは
面倒臭がりさんに本当におすすめです。

カラダに良い食材を買いたい！
でも１人だといつまでも行かないから
友人を誘って行く日を決めてしまったり

一緒に運動に取り組む
仲間をつくったり

モチベーションが下がったときは
話を聞いてもらい励ましてもらったり。

コミュニケーションも増え
以前より仲が深まることも。

ヒトを巻き込むことは
悪いことではありません♡

あなただけの応援団を
つくってしまいましょう！

ダイエットは１人で
頑張らなくてはいけないものではありませんし

そもそも、頑張る必要はありません。

面倒臭がりなら面倒臭がりなりの
対策を立てていけば良いのです。

面倒臭がりの仲間として
他にもアドバイスできることは
たくさんあるので

いつも重い腰が上がらない〜という方は
ぜひお気軽にそのお声を届けてくださいね＾＾*

面倒臭がりのその性格は
活用の仕方によってはとても強い
ダイエットの味方になってくれますよ♡