賢いおせち料理の食べ方って！？

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

※次回のセミナーは6月以降になる予定です。

最近はメルマガでもブログでも
お正月について書かせていただくことが
続いているのですが

それは何故かというと
色々なコツを知っていても
年末年始太りが不安… …というお声を
毎日のようにいただくからです。

お正月の定番、おせち料理は
砂糖、みりんなどの甘味料や
長持ちさせるための塩分を始め

栗きんとんやお芋等の
炭水化物も多いですし

おせち料理の他に
お雑煮やお餅もあるので
つい、普段よりも太りやすい
メニューを食べ過ぎてしまうのですよね。

そんなお正月太り対策として
おすすめしたい食べ方。

それは口に運ぶ際に
重箱から直接食べるのではなく
一旦、小皿に分けてから食べることです。

小皿に分ける回数が多いほど
満足感も高まっていきますので
私のおすすめは１口分ずつ
分けてあげること。

１口ずつ「美味しいな〜♡」と
声に出しながら食べることが出来ると

尚GOODですね＾＾*

お正月にしか食べないメニューが
たくさん詰まったお料理を
なんとなく食べるのではなく

お正月にしか食べないのだから
より味わって食べようという
意識がとても大切ということですね♪

その上で、太りにくいメニューである
たたきごぼう、紅白なます等の野菜をいただき
数の子、海老、お刺身、かまぼこ
菊花かぶら、くわいといった素材の原型を

残しているものをいただけるとGOOD！

もちろんサラダがある場合は
１番にサラダを食べることがおすすめです。

栗きんとん・伊達巻・黒豆などの
甘いものはデザート感覚で
最後にいただけると
罪悪感もなくお正月を
楽しめるようになりますよ＾＾*

おせち料理は和食だからヘルシー。

そう思っていると
太りやすいメニューばかりに手が伸び
お正月太りをしやすくなります。

毎年お正月太りに悩んでいるのでしたら
おせち料理に手をつける前に
今までの自分の食べ方を振り返り

改善点を発見してみると
良いかもしれません＾＾*

ちなみに…
そうは言っても食べ過ぎてしまうという方は

睡眠に入るときだけは
満腹ではない状態で寝ることを
意識してあげてくださいね♡

生活リズムが乱れやすくなるお正月。
食べ続けていると
内臓が疲れ過ぎてちょっと可哀相。

こんなときこそ
自分にやさしくしてあげてださい♡