BMIって気にするべきなの!? | 痩せたい口癖から卒業出来る♡輝く女神へ導くダイエットレッスン

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こんにちは、黒澤さきです。

私のこと

 

 

日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事

日本初!ダイエットフェス:主催

熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

 


 

 

あなたはBMIを

意識したことがありますが^^?

 

先日BMIについて

ご質問をいただいたので

今日は少しBMIについて

書いていきたいと思います。

 

 

 


BMIとは?


Body Mass Index

(ボディマスインデックス)の略で
肥満度を表す指標の

1つとして有名ですよね。

 

そんなBMIがうまれたのは1835年。

ベルギー人の数学者・天文学者であり

統計学者のアドルフ・ケトレー作られました。

計算式▷[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]

 

 

 

 

 

 

 

 

日本ではこのBMIが《22》のとき

病気のリスクが最も低くなるという

研究結果からBMI=22が理想という

定義づけがされていますが

 

同じBMIでも

カラダは細く引き締まりスタイル抜群♡

という方がいる一方で

 

カラダはだらしなくぽっちゃり体型

という方もいらっしゃいます。

 

 





どうして

このような差がうまれるのか。

 

それはこのBMIが

身長と体重のデータのみで

計算されているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私達のカラダは

内臓や水分だけではなく

筋肉、脂肪、細胞、血液等

たくさんのものによって構成されていますし

その構成比は皆違います。

 

それにも関わらず

カラダを構成しているもの全てを無視をして

身長と体重だけで計算する数値には

本当の姿は反映されないのですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例え体重が重くても

体脂肪が少なければスタイル抜群ですし

例え体重が軽くても体脂肪が多ければ

キレイなスタイルとは言えません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体脂肪率も

低ければ低いほど良いというものでは

ありませんが(その理由はまたの機会に♫)

 

私は体重やBMIを気にするのなら

体脂肪率を意識して欲しいと思っています^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうそう、ちなみに

内臓脂肪の蓄積とBMIに相関があるとは限らない。

実はこのような発表もされています。

 

これは内臓脂肪が増えたからといって

必ずしもBMIが上がるわけではないということです。

逆にBMIが上がったからといって

必ずしも内臓脂肪が増えているわけではありません。

 

こうした理由からBMIはメタボの診断基準には

採用されていないのですよね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数値はただの目安です。

 

あなたのダイエットは

無意味な数値ばかりに

振り回されていませんか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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