こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
あなたはオキシトシンというワードを
耳にしたことがありますか＾＾？
オキシトシンとは少し前から
美容業界で注目が集まっている
ホルモンの１つで
肌の細胞を活性化させる美肌ホルモン
太ったカラダを元に戻す痩せホルモン
などと言われています。
元々は出産の際
重要な働きをしているホルモンとして見つかり
陣痛、出産、母乳づくりにも
深く関わっているホルモンで
出産や子育てと深く関わり
愛情や思いやりの気持ちを持つと
脳から放出されるので愛情ホルモンと
呼ばれていました。
そんなオキシトシンですが
研究が進むにつれ出産時以外にも
たくさんの効果も持っていることが分かり
どんどん注目されるように
なってきたのですよね＾＾*
オキシトシンを含む化粧品の開発等を
進めている化粧品メーカーもあるそうです。
オキシトシンには
睡眠の質を高める
ポジティブになる
社交性が上がる
ストレス耐性を高める
気持ちを安定させてくれる等
カラダだけでなく
内面にも良い効果がありますが
もちろんダイエットにも効果的♡
福島県立医科大学が行った
マウスでの実験によると
オキシトシンを10日間投与した肥満度の高いマウスは
脂肪量が15％〜20％も減ったそう。
とはいえ、オキシトシンを
実践的に利用するための研究は
まだまだ進んでいないようで
今後に期待という感じですね＾＾*
オキシトシンは脳で分泌され
血液を通って全身へと巡っていきますが
例えサプリメントが開発されても
現時点ではオキシトシンの成分が胃腸で消化され
効果が発揮出来ないのですって(涙)
ですが、オキシトシンは日常の行動で
分泌を高めることが出来ますので
安心してくださいね＾＾*
オキシトシンが分泌されるだけで
ダイエット効果が高まり
その他の嬉しい効果もGET出来る！
この力は賢く利用していただきたいと思うので
ここからはオキシトシンの分泌が高まる行動を
いくつかご紹介させていただきたいと思います。
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オキシトシンの分泌が高まる行動１
スキンシップ
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オキシトシンはカラダに触れる
撫でる、手を繋ぐ、抱き合うといった
肌と肌との触れ合いである
スキンシップをすることで分泌されます。
これは対ヒトではなく動物でもOK！
スキンシップが出来るような
パートナー、家族、友人がおらず
更にはペット等を飼っていないため
動物に触れる機会もないという方は
大きめなぬいぐるみや抱き枕でもOKです♪
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オキシトシンの分泌が高まる行動２
目と目を合わせる
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実はオキシトシンは誰かと目が合っている瞬間も
分泌されています。
誰かと目が合うと緊張してしまうという方も
いらっしゃるように
目と目が合うということは
それだけインパクトがあるということなのですよね。
ちなみに目と目が合えば良いので
こちらも動物でもOKです！
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オキシトシンの分泌が高まる行動３
コミュニケーションをとる
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オキシトシンはスキンシップがなかったとしても
お互いに楽しい会話をするだけで
分泌されることが分かっています。
誰かに親切にすることでも分泌されますし
なんと！名前を名字ではなく下の名前で呼ばれることでも
オキシトシンは増えるのですって。
コミュニケーションをすることで
オキシトシンが増える。
これはとても幸せな循環ですね♡
必ずしもパートナーがいなくても
良いというところが
取り入れやすくて嬉しい♪
あなたは上記の３つの中で
取り入れられそうなものがありましたか？
「あった！」という方は
早速これから取り入れてみてくださいね＾＾*
そして「なかった！」という方は
また明日のブログで別の方法を
ご紹介致しますので楽しみにしていてください♡
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