こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日、機会をいただき
タニタの健康セミナーに
参加させていただきました＾＾*
タニタと言えば
体組成計などの
健康に関する測定機器の会社としても
有名ですが
タニタの社員食堂で
食事を続けていた社員が
どんどん痩せていったということで
タニタのレシピ本や
実際にタニタの社員食堂で
出されている食事が
食べられる店舗も
大流行しましたよね＾＾*
そんな
タニタで働く社員の方々は
みなさん首から活動量計を下げ
それを社員証として
利用しているのだとか。
更に会社の入り口には
精密な体組成計が置かれ
働きながら
健康になれるということで
社員さんもみなさんイキイキと
仕事に励まれているそうです。
さすがですよね♪
さて、そのタニタさんのセミナーで
色々なお話を伺ってきましたので
お伝えしたいことがたくさん！
なのですが…
全てをお伝えすると
とても長い記事に
なってしまうので
今回はその中の１つ
タニタ食堂での食事の基本的な
３つの特徴について
シェアさせて頂きたいと思います。
～タニタの食事・３つの特徴～
１、カロリーは500kcal前後
２、塩分は3ｇ前後
３、野菜は150ｇ～250ｇ
いかがでしょうか？
あなたのお食事は
これに近いメニューに
なっていますか＾＾？
更にヘルシーレシピのコツということで
こよようなお話も出ていました。
～ヘルシーレシピのコツ～
１、測ってつくる、測って食べる
２、おいしく塩分を減らそう
３、調理法や調味料で油をカット
４、食材や調理法の工夫で噛む
細かい内容は
割愛させていただきますが
どれも｢うん、うん｣と
納得しながら
拝聴させていただきました。
やはりタニタ食堂のメニューは
食事で気をつけるべき点を
しっかり抑えた食事に
なっていますね♡
もちろん私のお伝えしている
幸せ脳ダイエットの方法とは
異なる部分もあります。
ですが、重なる部分も
とてもたくさんあり
タニタ食堂の素晴らしさを
改めて感じました。
タニタ食堂のように
良いメニューを選べるお店が
どんどん増えていくと
嬉しいですね＾＾*
お近くにお住まいの方は
ぜひ１度、タニタ食堂に足を運び
メニューを参考にしていただくと
良いかもしれません。
そうすることで
普段、どのような
食事を作ったら良いかといった
イメージが沸きやすくなりますよ＾＾*
【タニタ食堂HP】
http://www.tanita.co.jp/shokudo
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