こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日開催した
日本初のダイエットフェス。
様々なジャンルの
ダイエットのプロが集まり
大盛況の中、幕を閉じたのですが
フェスの終了後
パネルディスカッションの
項目について
｢さきさんはどちらなのですか？｣
というご質問を多数頂いたので
今回は私の指針を
お伝えしていこうと思います＾＾*
ちなみに今回の
パネルディスカッションのテーマは
朝食：しっかりとる派VSとらない派
体重：はかる派VSはからない派
カロリー：気にする派VS気にしない派
間食：肯定派VS否定派
ファスティング：肯定派VS否定派
だったのですが
間食とファスティングについては
こちらのメルマガにて
配信をさせていただいたので
その他の項目について
お届けしていこうと思います。
～テーマ１～
朝食：しっかりとる派VSとらない派
こちらについては
しっかりとる派ですね♡
"しっかり"という基準は
ヒトそれぞれ違いますが
辞書で意味を確認してみると
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
物事の基礎や構成が
堅固で安定しているさま。
かたく強いさま。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このように定義されています。
朝食をしっかりとるというと
ご飯・お味噌汁・焼き魚・納豆
お漬け物・卵焼き等
旅館で出てくるような
朝食の御膳を
イメージされる方も
多いかもしれませんが
しっかり＝たくさん食べる
ということではなく
毎日、朝食を食べるという行動を
自分の基礎として
つくりあげていくことです。
ですので
しっかり食べなきゃ！と
豪華な食事を用意する必要はなく
幸せ脳ダイエットでは
朝はカラダにやさしいメニューを
毎日楽しまれて欲しいということで
フルーツを
召し上がっていただくことを
おすすめしております♡
朝のカラダは
長い眠りから覚めたばかりで
活動スイッチが入りきっていません。
消化や代謝をする力も
日中に比べると
弱くなっていますし
夕食から時間が空き
胃が空っぽな状態のところに
たくさんの食べものを
いれてしまうと
カラダは驚いてしまいます。
毎朝たくさんのメニューを
準備することを
負担に感じてしまう方も
少なくありませんので
朝はしっかりとフルーツを♡
これが私からの回答です＾＾*
とはいえ
これはあくまでも基本です。
今までの習慣や
ライフスタイルにより
朝食のメニューは変わりますので
現在幸せ脳ダイエットに
取り組まれているお客さまも
それぞれ朝食のメニューは異なります。
(あるお客さまはこのようにお味噌汁とおにぎりを
召し上がり２ヶ月で１２キロ体重が減りました♡)
自分に合うスタイルを決め
楽しくお食事と
向き合っていきましょう＾＾*
長くなってしまったので
他の項目についてはまた
後日のブログでご紹介します。
お楽しみに♡
自分に合うスタイルを
知りたいという方は
ぜひ体型コントロールセミナーに
お越しになってくださいね。
簡単なカウンセリングで
あなたに合う
朝食のメニューを
ご提案させていただきます＾＾*
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