こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
明日は節分ですね＾＾*
１月の終わりくらいから
柊鰯、豆まき、恵方巻きという
ワードを目にする機会も
増えて参りました。
豆まきに利用される大豆は
脂肪を燃焼してくれる効果や
食欲を抑えてくれる効果だけでなく
ダイエットに深く繋がっている
腸内環境を整えてくれる効果も
ありますので
今年はぜひ節分を
楽しんでみてくださいね＾＾*
もちろんたくさんの
具材が楽しめる恵方巻きも
おすすめ♡
ですが、恵方巻きは
砂糖の入った酢飯がベースとなり
具材次第では太りやすく
なってしまうので
"賢く選ぶ"を意識してあげましょう！
甘い系の具材ではなく
良質な脂が詰まったマグロや
高タンパク・低脂肪のエビ等の
海鮮系の具材を選べると
とても良いですね♪
また、最近の恵方巻きは
具材のバラエティにともない
以前より太めになっています。
ご飯がぎゅっと詰まっている
恵方巻きをペロッと食べてしまうと
もったいないので
汁物や副菜をつけ
満足度を高めながら
楽しめると尚GOODです♡
イベントや行事は
食事を楽しむための
良いエッセンスとなり
食に笑顔を与えてくれます＾＾*
痩せる秘訣はなんといっても！
食事を心から楽しむこと。
そして、食事をすることで
幸せを感じることです。
"賢く選び幸せに痩せる"
それこそが幸せ脳ダイエット
こうした内容をお届けしていると
明日の節分が
楽しみで仕方なくなってきますね♪
ちなみに今年の恵方は
東北東とのことですので
ぜひ東北東を向き
笑顔で節分を
楽しまれてください。
今年からあなたにとっても
節分が楽しみで仕方なくなる
行事の１つになりますように…♡
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