１日１食ダイエットって、効果あるの！？

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

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ご質問・ご要望/ダイエット遍歴と私の想い

このようなご質問を頂きました＾＾*
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現在１日１食ダイエットに　
取り組んでいるのですが
あれって実際どうなのですか？
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１日１食ダイエット。
一時期、テレビ等でよく目にしたので
チャレンジしてみた方も
いらっしゃるかもしれませんね＾＾*

１日１食ダイエットのやり方は
朝食、昼食は抜いて
夕食は好きなものを

好きなだけ食べるというものです。

飲み過ぎなければ
アルコールもOKなのだそう。

夜は好きなものを好きなだけ
食べることが出来るということから
我慢が少ないと謳われている
ダイエットの方法ですね。

では、このご質問を頂いた私が

お答えした内容は？
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私は３食食べて痩せることを
おすすめしていますが

１日１食ダイエットが
自分のカラダに合っている。

そして、一生１日１食で
過ごしていけるのであれば
効果的な方法ではありますよ＾＾*
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です！

極端なダイエットの方法には
必ずメリットとデメリットがあります。

１日１食ダイエットの場合は
空腹の時間を長くつくることにより

・カラダや内臓が休まる
・余分な脂肪が減る
・血行が良くなる
・代謝が高まる

このようなことがメリットです。

そして

・夕食しか食べれないことが
　ストレスになる
・空腹との戦いが辛い
・食べてしまったときの
　罪悪感が大きい
・食べてしまうと一気に太るなどが

このようなことがデメリット。

よって、一生１日１食で
過ごしていけるのであれば
効果的な方法ではありますよ。

という回答になる訳ですね＾＾*

その後
この質問をしてくださった方は
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確かに２食食べてしまった時は
一気に太ります！

やっぱり太るには理由が
あるのですね。
今までの疑問が解けました！

もう少し続けてみて
続けられるか考えてみます。
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頑張って

１日１食ダイエットを続ける！
というところから
このように気持ちがシフト。

今度の様子も楽しみですね＾＾*

ダイエットの方法は
本当にたくさんあります。

中には間違っている方法や
それはやめてーーー！という
方法もありますが…

基本的にはそれぞれに
メリットとデメリットがあるので
一概にあれはだめ！これはだめ！

とは言えません。

自分に合う方法が
１番効果が出る。

自分に合う方法が
１番続けられる。

私は、そこにこそ
ダイエットの楽しさが
あると思っています。

あなたはイマ
どのようなダイエットに
取り組んでいますか＾＾？

・自分に合う方法が分からない！
・効率的に痩せたい！
・本当に痩せる方法って何！？

少しでもそのような想いを