こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
今度こそ痩せるぞ！
そのために明日から１時間走るぞ！
頑張って食事制限するぞ！
ダイエットを始めるときにありがちな
このとても熱い決意。
あなたにも経験は
ありますか＾＾？
強い熱意を抱き
頑張るぞ！と気合いを入れることは
とても良いことですね♡
ですが、熱意ばかりが強くなり
自分が気持ち良いと思えること
以上の行動を始めてしまうと
残念ながらダイエットは続きません。
何故なら
いくら痩せるためとはいっても
自分が気持ち良いと思えないことは
ツラく、苦しいことだからです。
ツラく、苦しいことは
やればやるほど
脳にそのイメージが
インプットされていき
いずれは”ダイエット＝苦しい”という
関連付けを
勝手に行うようになっていきます。
この状態では
何かのきっかけで決めたことが
守れなかったとき。
今日は休憩して
明日またやろうと思っても
『またツラい思いをしないとなのか…』
『また苦しくなるのか…』
行動した後に
自分の気持ちがどうなるのかを
このように考えてしまい
結局やらないという選択をし
ダイエットを途中で
やめてしまうのです。
ですので、最初の熱意に従い
無理な運動や食事制限等を取り入れるのは
実は賢くない選択なので
またダイエットを
やめてしまう選択なのですよね＾＾*
一瞬の熱意や頑張りよりも
静かに継続をしていく方が
ダイエットはうまくいきます♡
あなたもぜひ
賢い選択をしていってくださいね＾＾*
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