こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたはお米を積極的に
食べていますか＾＾？
炭水化物抜きダイエット
糖質制限ダイエット
ファスティングなどが
流行ったこともあり
炭水化物＝ダイエットの敵！
ということで
一生懸命、お米を避けている方も
多いですよね。
ですが、お米を食べない！
これは
ダイエットを成功させたくない！
そう宣言しているのと同じです。
実はお米こそが
１番のダイエット食品！♡
（私もしっかり食べています＾＾*）
もちろん私も
炭水化物抜きダイエットは
試したことがあります。
確かに始めてすぐは
ガクっと体重が落ちました。
ですが次第に
頭が回らない
疲れやすい
肌荒れする
ストレスが溜まる
落ち込みやすくなる
よく眠れなくなる
元気がなくなる
我慢出来なくなって暴食する
挙げるとキリがない程に
カラダとココロの不調を感じて
すぐに続かなくなり
ガクっと落ちたはずの体重も
すぐに元に戻ってしまいました。
動いているときも
休んでいるときも
私達は常に
エネルギーが必要です。
そして、そのエネルギーの源は
お米からとる糖質。
それにも関わらず
制限をしてしまったら
不調になるのは当然です。
お米からとる糖質は
脳にとっても、貴重な栄養源。
ダイエット成功の秘訣は
脳にしっかりと痩せる信号を
出してもらうこと！♡
ですのでやっぱり
お米を避けるということは
痩せたくない宣言！を
しているのと同じなのですよね。
実際にしっかりとお米を
食べるようになったら
間食も減ったし
頭もしっかり働くようになり
それが理由で
私のダイエットプログラムを受けてから
１ヶ月で２、５キロの体重減少を
達成した方もいらっしゃいます♡
(食べて痩せることが出来るなんて最高ですよね＾＾*)
我慢やストレスのない
ダイエットで
楽しくキレイをつくること♡
これが私が伝えていきたい
ダイエットの形です。
知らず知らずのうちに
痩せたくない宣言をしているあなた！
ぜひ積極的に
お米を取り入れてあげてくださいね＾＾*
あなたのダイエットライフが
１日でも早く
ツライから楽しいに
変わりますように・・・♡
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