こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ストレスはダイエットの天敵
その理由については
メルマガやこのブログで
何度もお伝えしているのですが
（過去のブログ記事はこちら↓）
仕事からくるストレス
人間関係からくるストレス
環境からくるストレス
トラブルからくるストレス
体型へのストレス
食事へのストレス
思い通りにいかないストレス等
ストレスには本当にたくさんの
種類がありますよね。
今日はそんなストレスの中でも
よりダイエットの敵となる
ストレスについてご紹介しようと
思っているのですが
１番の敵になるストレス
あなたは何だと思いますか＾＾？
そのストレスの正体は
言いたいことを
言えないストレスです。
どのような原因においても
嫌だな、ストレスだなと
感じたことを
ずっと自分の中にため込んでいたり
一生懸命我慢をしていたり
このような、自分にとって
ものすごく負担がかかっているときに
感じるストレスこそが
ココロの栄養を奪い
カラダの栄養を奪い
脳のパワーを奪います。
実は自分の中に溜め込んでいるものを
外に出すことができないという
この我慢の状態こそが
１番のダイエットの障害に
なってしまうのですよね。
ですが、言いたいことを
素直に言えるヒトがいない
気を許せるヒトがいない
自分が我慢すれば
良いと思っている
そうやって
ため込む癖がついている方が
とっても多いのが現実で
本日はこのような方に是非
おすすめしたい習慣があります＾＾*
もしもあなたが
言いたいことが言えない性格で
ストレスをどんどん
ため込んでしまっているのであれば
そのストレスを
自分の中から出してあげる
習慣をつけてみてください。
ストレスを
自分の中から出す方法は
ヒトに話すだけが
全てではありません＾＾*
日記でも良いし
メモでも良いでしょう
紙に書くのが面倒なら
携帯のメモでも良いですし
誰かに見てもらいたと思うのであれば
SNSやブログを書いても良いのです。
もちろん
私にコメントやメッセージで
相談していただくのも大歓迎です♡
冷静になってみると
ストレスを自分の中から出す方法って
沢山あるのですよね。
ストレスをためるのは損。
その中でも
自分の中に自分の想いを
ため込んでおくのは損。
最初は少し
抵抗があるかもしれませんが
ストレスの中にいる
自分に気付き溜め込んでいるのなら…
これならワタシにも出来そう♪
そう思える手段をつかって
上手に自分とお付き合いしていきましょう！
ストレスを外に出せるようになるだけで
ずっと減らなかった体重が
驚くほどスルっと
減っていくかもしれませんよ♡
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