こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日も質問を
シェアさせて頂きます＾＾*
＝＝今回のご質問はこちら＝＝＝＝＝＝
リバウンドを繰り返しています。
このループから抜け出したいのですが
何か良い方法はないですか？
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ご質問ありがとうございます♡
せっかく頑張って痩せたのに
リバウンドしてしまった・・・。
これほどツライことってないですよね。
私も過去
何度もリバウンドを経験しましたが
そのたびに自己嫌悪し
どんどん自分のことが
嫌いになっていきました。
リバウンドをしてしまう原因は主に
体重の落としすぎや
無茶なダイエットにあります。
ダイエットで一気に体重を落とすと
カラダはその急激な変化に驚き
危険を感じるように出来でいますし
この状態になると脳から
｢イマは危険な状態だから沢山食べてー！｣
｢イマはエネルギーを溜めておきたいから
出来るだけ動かないでー！｣
こんな指示が出てくるのですよね。
食欲はどんどんわいてくるのに
カラダを動かすことはしなくなる。
そうなるとどうしても
太りやすい状態になりますし
この誘惑に勝てるほど
ヒトの意志は強くはないので
ここでダイエットをやめてしまう方がほとんど。
その結果
リバウンドを引き起こしてしまうのですよね。
（私も本当に何度もリバウンドを経験しました。
右の写真のときは、本当に足がパンパンで
スキニーデニムは入りませんでした＾＾；）
リバウンド知らずの
ダイエットを成功させるためには
短期間で急激に痩せるのではなく
自分のカラダの声を感じ
自分のカラダに寄り添いながら
ゆっくりと取り組んでいくこと。
そして
ずっと続けていけるダイエットに
取り組んでいくことが何よりも大切です。
ずっと続けていけるダイエット
これはずっとダイエットを
していかないとならないということではなく
無意識レベルで出来る
痩せ習慣をどんどん身につけていくこと♡
実は無理をするからこそ
ダイエットは失敗するし
頑張り過ぎてしまうからこそ
リバウンドをしてしまうのですよね。
なので
リバウンドにお悩みの方は
・ダイエットの方法は無茶な方法ではなかったか
・自分に合うダイエットだったか
・ずっと続けていけるものだったか
まずはこうして
イマまでのダイエットを振り返ってみてください＾＾*
そしてそれが出来たら
・無理なく出来る方法ってどんな方法だろう
・私に合う痩せ習慣って何だろう
・どんな方法なら楽しく取り組めるだろう
このように
自分にやさしいダイエットの方法を
考えてみてくださいね♡
すぐに習慣に出来るダイエットチャンスは
日常にも沢山溢れていますよ♡♡♡
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