こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日も質問を
シェアさせて頂きます＾＾*
＝＝今回のご質問はこちら＝＝＝＝＝＝
今、停滞期真っ最中です！
頑張っても体重が減らないのがストレスで
すごくイライラするし
もういいや！と
自棄になってしまうこともあります。
停滞期を乗り越えるには
どうしたら良いですか？
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ご質問ありがとうございます♡
ここでダイエットを
諦めてしまう方も多い停滞期。
あなたも停滞期を
経験したことはありますか＾＾？
ライフスタイルや食生活は
特に変えていないはずのに
急に体重が落ちなくなってしまうのが
やっかいな停滞期ですが
今まで順調に減っていた体重が
急に減らなくなると
焦りや苛立ちといった感情で
頭の中が
いっぱいになってしまいますよね。
ヒトによって
また
取り組んでいる
ダイエットの方法によって様々ですが
停滞期は一般的に
ダイエットを始めてから
１ヶ月を過ぎた辺りから始まり
１、２週間続くと言われています。
（停滞期の詳しい仕組みについては
以前メルマガでもお届けしたのですが
長くなってしまうのでまた別の機会に♫）
ですが
この期間を乗り越えてしまえば
また体重はスルスルと落ちていくので
まずはご安心くださいね＾＾*
停滞期は
ダイエットがうまくいっている証。
ここで自棄になってしまいたくなる気持ちも
とってもよく分かりますが
せっかく順調に進んでいたダイエットを
ここでやめてしまうのは
とっても勿体ないので
停滞期のこの時期は
それまでのライフスタイルや
食生活は変えずに
気持ちを切り替えて
リラックスを心掛けていきましょう！♡
リラックスはココロの栄養です。
散歩をする
温かい飲み物を飲む
アロマをたいてゆっくりする
半身浴や温泉を楽しむ
友人や家族とおしゃべりをする
好きな芸能人の写真をみる
生き物や自然とふれあうのも
とってもおすすめ♡
自分が心地よいと思えることを
積極的に取り入れ
自分のココロを
元気にしてあげてくださいね＾＾*
ダイエットは
焦らず・ゆっくり・確実に
リラックス時間を楽しんでいるうちに
気付いたら停滞期は
あなたの前から立ち去ってくれていますよ♡
ちなみに・・・
脳科学にもとづいたダイエットには
停滞期がありません♡
だからこそ
私の元にお越しになるお客さまは
ストレスをためることなく
続々と痩せていくのですよね♡
お客さまのダイエットをサポートするたびに
やっぱり脳って凄いなと思います。
あなたも停滞期にお悩みなら・・・
自分にリラックス時間を
プレゼントしてあげてくださいね＾＾*
停滞期が来ないダイエットって
本当にあるの？
脳科学って実際何のこと？
そんな疑問は
お茶会でスッキリ解消します！♡
疑問をお伺いし
その場で直接脳の仕組みについて
お伝えしていますので
本気で痩せたい方は
ぜひ１度、ご参加くださいね＾＾*
ありがたいことに
お茶会は毎回好評で
１回参加しただけでなんと！
－１．５キロ、－２キロといった
嬉しいご報告が続々と届いています♡
本当に！羨ましいですよね♡
次はあなたの番です♡
あなたもお茶会にお越しになり
ぜひこのチャンスを掴んでくださいね♡
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