こんにちは
運動嫌いなあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日、お問い合わせフォームより
このようなご質問を頂きました＾＾*
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私は痩せたいと思っているのに
どうしても間食が辞められません。
特に甘い物が辞められなくて
困っています！
太るのが怖くて
最近は食べることに
物凄く神経質になっています。
さきさんのダイエットは
食事制限はしないと書いてますけど
好きなものを
好きなだけ食べたら太りませんか？
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ご質問、ありがとうございます♡
最初にお伝えしたいことは
甘い物は、私も辞められません＾＾；
というより
無理に辞める必要はありません♡
甘い物ってね。
カラダへの栄養というよりは
ココロへの栄養なのですよね。
カラダに対しての
栄養は気にしているのに
ココロに対しての
栄養は気にしていない。
そんな方が
多いのだけれど。
ココロとカラダは
繋がっています。
いくらカラダに良い食事を
意識していたって
ココロの栄養が
カラカラだったら意味がない。
食べたいのに
その気持ちを無視して
我慢して、我慢して。
そんな辛い思いを
繰り返していたら
どうなるでしょうか？
なんでこんなに
我慢しているのに
体重が減らないの！
なんで普通に食べている
あの子は太らないの！
目の前で甘い物を
食べているヒトを見ると
すごくイライラする！
そうやって
いつも怒りの感情を持って
・些細なことにイライラする
・ストレスを溜める
・周りに当たる
・気持ちが落ち込む
このような悪循環に
ハマっていってしまうと
思いませんか＾＾？
だからね。
あなたが本当に
甘い物が好きで
本当に
甘い物が食べたいのなら
時には
甘い物を食べる許可を
自分に与えてあげることも
必要なのですよ♡
そこで
思いっきり大好きなモノを
思いっきり楽しんで
また気持ちを切り替えれば良い。
実際に
たまに食べるケーキくらいでは
体重なんて変わりません！♡
甘い物を食べたら太る
これってただの思い込み。
以前もこのブログで
お伝えしたのだけれど
本当に好きなら
逆に食べない方が太ります！
思い返してみると
スリムな方こそ
思いっきり甘い物を
楽しんでいたりしますよね。
我慢、我慢ではなくて
上手に付き合う♡
ダイエットが
成功する思考はこっち♡
なので
食べたら太る
我慢しなきゃだめ
まずはその思い込みを
外していきましょうね♪
長くなってしまったので
続きはまた次回のブログで。
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