こんにちは
運動嫌いなあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日も
昨日に引き続き
実際に私が行っている
痩せ習慣をご紹介しますね＾＾*
昨日のリモコンに引き続き
あ！そういえば
これもそうだった！と
まず思いついたのがコレ↓
そう、ゴミ箱です（笑）
私が現在
住んでいる自宅は
ワンルームを横に３つ繋げた
このような間取りなのだけれど
実は私の家には
ゴミ箱がひとつしかないのですよね。
それも
星マークが付いている
一番右端の場所。
だけれども
私が主に使用しているのは
一番左端の部屋。
だから
ゴミが出る度に
必然的に
一番端のゴミ箱の場所まで
歩くことになるのだけれど。
１日、家で作業をしていると
ゴミ箱まで往復をするのも
結構な回数になります＾＾*
これも
昨日のリモコンと一緒で
手元に別のゴミ箱を置く
そうやって
動かなくても良い状況を
つくることは簡単。
だけれども
あえて置かないのが私流です。
あえて
動かなくてはならない
環境をつくる。
だってその方が
運動をするよりも
遙かに楽だから♡
この習慣は
今の場所に引っ越しをする前から
ずっと変わらない習慣。
もっと広い間取りの家に
住んでいたこともあったし
２階建ての家に
住んでいたこともあったけれど
ゴミ箱は常にひとつです。
確かに最初は少し
手間に感じていたかもしれない。
でももう
長年行っていることなので
今やそれが当たり前で
手間だな、と思うことすら
なくなりました＾＾*
何事もそうだけれど
脳って意外に単純なので
習慣化してしまえば
何も考えずに
行動ができるようになる！♡
これは数々の研究でも
裏付けされている事実♡
だからね。
最初は少し
面倒だと感じることも
まずは１週間
続けてみて欲しいなと思います。
そこで合わなければ
辞めれば良い。
でも
その１週間が
いつも間にか習慣になった！
やった、ラッキー♡
ダイエットって
まずはそこからで良いのです＾＾*
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