痩せたい口癖から卒業出来る♡輝く女神へ導くダイエットレッスン

何をしても痩せない!ダイエットが続かない!
その原因はあなたがダメだからではなくて、ただ正しい方法を知らなかっただけ。
脳科学と習慣改善をベースとした、我慢のいらない簡単ダイエット法をご提案しています^^*

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こんにちは

 

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

 

Loving Diet ~自分を愛するために~ 主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

 

 

 

 

食べ物の

良い匂いに誘われて

つい、食べてしまった 

 

匂いに誘われて

お腹が空いた気になって

つい、食べてしまった 

 

あなたには

こんな経験がありますか^^? 

 

 

 

 

脳は匂いに敏感。

 

特に女性は

匂いを感じる細胞を

男性よりも多く持っているので

 

食べ物の良い匂いを感じると

 

お腹が空いた気になって

つい、食べてしまう

 

そんな状況に

おちいりがちなのだけれど。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからといって

匂いに鈍い方が得!

という訳でもなくて

 

匂いには

食欲がわく食べ物の匂いもあれば 

 

逆にダイエットの効果を 

上げてくれる匂いもあるので

 

上手に使い分けていくことが

賢く痩せていく秘密です♡

 

 

 

 

 

例えば

 

グレープフルーツ

ベルガモット

オレンジといった

 

柑橘系の匂いは

食欲を抑えてくれる効果があるし

 

 

 

 

 

 

 

 

サンダルウッド

シダーウッド

バーチェリー

ペパーミントなどの

 

森の木の香りは

食欲を抑える効果と同時に

 

食べられないイライラを

落ち着かせる効果も期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

グレープフルーツや

レモンの匂いは 

代謝を良くしてくれる効果もあって

匂いって実はダイエットの味方です♡ 

 

 

 

 

また、匂いに誘われて

食べてしまった!

嗅覚こそがダイエットの障害だ!

 

 

そう、思うことも出来るけれど

敏感な嗅覚を利用するからこそ 

 

痩せやすい環境を

自分で選ぶことだって出来る。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

敏感な嗅覚を

 

どう利用して

どう活用して

どう取り入れていくか 

 

この部分を考えることで

毎日を痩せやすい環境に 

変えていくことも出来るのですよね^^* 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

匂いは

 

・食べ物 ・飲み物 ・お花 ・香水 ・アロマなど 

 

自分のライフスタイルに合わせて

選ぶことが出来るのも嬉しい♡ 

 

 

 

 

アロマオイルを数滴

ハンカチに染みこませてみたり

 

お風呂に数滴たらしてみたり 

 

そんな簡単な方法もありますね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

匂いによって効果は様々だけれど

自分の好きな匂いを見つけて

日常に取り入れてみる。

 

 

これだけでもダイエットには

とっても良い影響があります♡ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に痩せたい方こそ

是非、嗅覚も意識してみてくださいね^^* 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは

 

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体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。

 

 

 

 

私は今までに

沢山のサプリメントを

試してきたのだけれど

 

あなたも

ダイエットサプリメントを

利用したこと、ありますか^^?

 

 




ネットや雑誌に載っている

 


飲むだけで-10kg!

我慢せずにウエスト-5cm!

 

などといった大きな文字や

 

実際に使用した方の

Before・Afterの写真

 

本当に痩せそうな

キャッチコピーなどが

 

どうしても目に入りますよね。









だけれども

 

どれだけ

”口コミの良いダイエットサプリ”

を買っても

 

”高額なダイエットサプリ”

を買っても

 

利用した方、全員が

痩せる訳ではないのが現実。








 
カロリーの吸収を

抑えるサプリも沢山ありますが

 

私は食べ過ぎたときに

体重が増えなかった♡

という声は聞いても
 
体重が減った♡

と言う声は聞いた事がありませんし

 

実際に食欲を抑えるサプリを飲んでも

お腹が空く頻度の変化は

個人的には全く感じませんでした^^;

 

 




それどころか!

 

サプリに頼り過ぎるあまり

 

カロリーを抑える

サプリを飲んでいるんだから

どれだけ沢山食べても大丈夫!

 

と無意識に勘違いをして









食事のバランスを

気にしなくなったり

 

普段の食事や

甘い物を食べ過ぎてしまったりと

 

本末転倒な結果を

迎える方も少なくありませんね。









そもそも

サプリメントは薬ではなく

健康補助食品であり
 

カラダが求めている成分や

不足している成分を

補うことによって

 

少しずつカラダの中から

体質改善をしていくもの。








確かに

有効成分は入っているけれど

でもそれは

運動をするときに飲む事で

カラダを疲れにくくしてくれたり

 

脂肪の燃焼を

ちょっとだけ手伝ってくれたり。

 

その程度のもので

サプリメントの力だけで

痩せていくのは不可能です。









どれだけ

口コミの良いサプリを飲んでも

高額なサプリを飲んでいても

 

結局は自分で痩せるための

行動をしないと

 

痩せたという現実は

起こらないのですよね。








私自身

サプリメント中毒だった時期も

結構長かったのだけれど

 

やっぱりそのときよりも

 

脳の仕組みを変えて

そして行動を変えて

サプリメントをやめた。

 

 

その後の方が嘘みたいに

スルっと体重が落ちました♡

 

 

 

 

 

(このときはさすがに毎日、毎日

ダイエットサプリメントを飲んでいたのが

とっても勿体なく感じましたね^^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

結局、頼りになるのは

モノよりも自分自身なのですよね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

と言っても・・・

 

私は決してサプリメントを

否定したい訳ではなくて

 

モノに頼るよりも先に

まずは自分を信用して

自分を変えてあげるところから

 

始めてあげても

良いのではないだろうか?

 

そう思っています^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

そうした先に

必ず良い未来が待っていることを

知っているから・・・♡

 

私はこれからも

 

脳科学と行動学をベースとした

ヒト本来の仕組みに沿った

自分にやさしいダイエットを

伝え続けていきますよ^^!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳科学×行動学で実現する

自分にやさしいダイエットについて

少しでもお知りになりたい方は

 

是非、お問い合わせフォームや

コメント等からご連絡くださいね♡

 

 

ではまた更新します♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。

 

 

 

 

 

あなたは楽して痩せたい

そんな想いをお持ちですか^^?

 






私のブログを

お読み頂いている方の中には

 

楽して痩せたいなと思っている方も

いるのではないかなと思うのですが

 

(ちなみに私は今も昔も楽して痩せたい派です♡)










一般的に

楽して痩せる手段って何!?

 

 

 

 

 

 




こう質問をすると

エステサロンを思い浮かべる方が

多い傾向にあるようです。

ダイエットエステサロンで

脂肪をほぐしてもらったり

流してもらったりすることで

痩せていくという訳ですね^^*









このエステに行くという方法。


実際にエステサロンに行くと
よく見るBefore・After の

写真のような状態になるのは

事実なので

 

サービスを受けた直後は

目に見えた効果に心が躍ります♡





でもね。

 

どれだけエステサロンに通っても

全く変わらなかった!

 

そうおっしゃる方が多いのも事実。

 

 

 

 

 

 

 

 


目に見えた効果が出ているのに

痩せることができないのは何故!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは

せっかくの目に見えた効果を

維持することができずに

 

カラダが元の状態に

戻ってしまうから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは何も

エステサロンが問題なのではなくて

 

”楽して痩せる”を叶えるのは

エステサロンだと思っている

自分自身が問題!

 

なのですよね^^;









エステに行っているのだから

痩せるに決まっている

 

とか

エステに行っているのだから

ちょっと食べ過ぎても大丈夫

 

とか。

 

 

 

 

 

 



エステに行ってさえいれば

痩せると思い込み

 

普段の生活は

特に何も改善しない

油断をした生活を送る。
 

エステに行って

色々やってもらった後の効果を見て

痩せた気になっている。









これでは残念ながら

いくらエステに通い続けても

しっかりと痩せられる日は来ません。

 




 

エステサロンに通うのは

多い方でも週に1回程度。








そこでたとえ

2時間程度の施術を受け

満足して帰ってきたとしても

 

これは1週間のうちの

ほんの2時間程度の

出来事に過ぎないのです。








1週間のうちの
その他の6日と22時間は

またいつもの日常に戻り

 

自分自身の毎日を

過ごしていくことになります。








エステに行く2時間

日常の6日+22時間

 

どちらを

大切にしなければならないのか

 

どちらが

体型に大きく影響してくるのかは

一目瞭然ですよね。









エステはあくまでもサポート。









あなたがもし今

ダイエットエステサロンに

通っているのなら・・・。
 

 

 

 

 

 

 

 

せっかく貴重な

時間とお金をかけて

通っているのだから

 

より効果が出るように!♡

 

全てを

エステ任せにするのではなく

 

自分でもしっかりと

ダイエット意識を持って

日常を大切にしてあげてくださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの体型をつくるのは

エステの2時間より

日常の6日+22時間ですよ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。

 

 

 


1ヶ月で10キロ痩せたい!

今すぐに5キロ落としたい!

 

とにかく早く!急激に痩せたい!

 

 

ダイエットに関する

ある調査データを見ていると

 

このような想いをお持ちの方が

多いのだけれど

 

あなたにも

同じような想いはありますか?




 

 

私は実際にそんな想いから

過度な食事制限をして

 

急激に体重を落としたことが

何度もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも

どれだけ頑張って体重を落としても

 

毎回、その先に待っているのは

恐ろしいリバウンド。

酷い時は

ダイエットを始める前よりも

体重が増えてしまうという

大惨事になりました(涙)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一生懸命頑張って落とした体重も

戻るのはあっという間なので

 

リバウンドをする度に

 

自分に対してひどく落ち込み

自分に対してだめ人間の

レッテルを貼ったものです。





そんな私と同じように

リバウンドに苦しんでいる方も

多いと思うのだけれど

 

じゃあ、どうして

リバウンドしてしまうの?というと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1ヶ月で10キロ痩せたい!

今すぐに5キロ落としたい!

 

とにかく早く!急激に痩せたい!


 

実は、こういった想いからくる

急激な体重の変化こそが

リバウンドの原因なのですよね。








 

 

ヒトには

 

カラダを一定の状態に

保ち続ける機能が

備わっています。










急激に体重を落とすと

今までと違うカラダの状態に

 

脳はビックリ!

なんとか元に戻さなきゃ!

 

そうやって痩せたカラダを

元の状態に戻すために頑張る。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

急激に落とした体重が

多ければ多いほど

元に戻そうと頑張る力も大きくなり

いくら辛い我慢をして頑張って

痩せたとしても

 

その頑張りは一瞬で

意味のないものになってしまいます。





考えただけでも

ゾッとしますね・・・。










では、そうならないためには

どうしたら良いのか。










大切なのは

体重を落としすぎないこと。










脳が急激な体重の変化に

反応をするのならば

 

脳にバレないように

ゆっくりと穏やかに

体重を落としていけば良いのです。


脳が反応をしなければ

カラダは元に戻ろうとはしないので

 

停滞期に苦しむこともなければ

リバウンドをすることも

太りやすい体質になる事もありません!♡










ゆっくり穏やかに









これがダイエットに成功する

体重の落とし方です♫










たとえ、1ヶ月に1キロの

体重変化だとしても


3ヶ月で3キロ、半年で6キロ。

そう思えば

決して少ない数字ではありませんよね^^*






短期間で結果を出したい!

 

その気持ち

痛い程よく分かるのですが

何事も、急ぐと失敗します。










失敗をして遠回りをしないように
余裕を持って

取り組んでいきましょうね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたは

ダイエットを途中で辞めてしまったこと

ありますか^^?








私はあります。

 

それももう

数え切れない程に・・・。






以前のダイエットを途中で辞めて

また別の方法でダイエットを始める

 

そんな経験をお持ちの方

とっても多いですよね。









ダイエットが続かないのは何故なのか?

 

これはYouTubeでも

少しお話をしているのだけれど

 

【続かない原因を知りたいはこちら】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続かない原因として

 

・ダイエットが辛い

・頑張っているのに

  思うように効果が出ない

 

というものがあります。









最初は気合いを入れて

「今度こそ痩せるぞ!」と思うのだけれど

 

そのモチベーションを

維持するのがまた、辛くて難しいし








何かのきっかけで

食べ過ぎてしまったりすると

 

「とりあえず今日はいいや」となり

次の日も

 

「辛いから今日もいいや」

「頑張りたくないから

 少しだけなら休んでもいいや」

 

そしてまたその次の日も・・・。


そうこうしているうちに

いつの間にかダイエットを

 

諦めてしまっていた

辞めてしまっていた

 

なんていう

悲しい事態を引き起こすのですよね。






私はこのような場面で

 

自分はなんて意思が弱いんだ

なんて自分に甘いんだと

 

自己嫌悪し、落ち込むこと

本当によくありました。








周りに、辛い我慢を続けて

痩せた友人が何人かいたので

 

「なんで私は出来ないんだ!」

自分を責めることも沢山ありました。









でも実はこの

”ダイエットが続かない”というのも

脳からの声を無視しているからこそ

起こる現象なのですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳はイマのままでいたい。

 

変わることが怖いと思っています。








イマの状態でい続けることが
1番楽だし安全だと思っているので

 

自分に負荷をかけるようなことは

あまり好まないのです。


その結果

今のままでいようとさせてくる。


だからいつまで経っても

痩せることが出来ない。

 

そんなサイクルが

出来上がっていくのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットが続かないのは

あなたのせいではなくて

脳の使い方を知らないだけ^^*








それさえ分かれば
もうダイエットに成功したも同然!♡

 

 

 

 

 

なのであなたも是非ここで

手っ取り早いダイエット方法を

集めたりするのはストップして

 

自分の脳からの声に

素直に正直に

向き合ってあげてくださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

今度はあなたが

ダイエットに成功して

人生を変える番ですよ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

脳の仕組みや脳の使い方

脳が元気になる食事方法が分かる

ダイエットお茶会を行っています。

 

《今度こそ痩せたい》

《私にも出来る方法を知りたい》

《痩せっぱなしダイエットの秘密が知りたい》

 

そんな素敵な想いをお持ちの方、

是非、ご参加くださいね。

 

 

=====================

残1席《99%の人が勘違いしている!》

痩せるための正しい食事方法が分かる

ダイエットお茶会

 

■10/26(木) 13:00~15:00

 東京都内のカフェまたはラウンジ

 

詳細・お申し込みは【こちら】から

=====================

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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