痩せたい口癖から卒業出来る♡輝く女神へ導くダイエットレッスン

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あなたは今日

何回、鏡を見ましたか?

 

 

 

 

鏡を見ることで

ダイエットが上手くいきやすくなる!

と言われることがありますが

それは本当です。

 

ですがそれをすることで

効果の出る方もいれば逆効果となる方も

いらっしゃいますので

 

自分の状況を認識し

今の自分に合った手段を選択すること。

これがとても重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような傾向のある人は

鏡を見ない方が良い!ということが判明した

このような研究があります。

原文はこちら

 

 

 

《研究内容》
84人の若い女性を集め半数の方に
「外見をチェックする回数を
減らすようにしてください!」と指示

2週間ほど追跡調査し

メンタルに起こる変化をチェック

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにこの研究においての

外見のチェックはこう定義されています。
 

・他の人に「今日の見た目は

 どうだと思う?」と尋ねる行為

・見た目の嫌いなところを気にして

 ファッションなどで隠す行為

 

・自分の見た目を他人と比べる行為

・ひんぱんにメイクを直す行為

・鏡の中の自分をじっくり見て

 肌の調子や髪型をチェックする行為

・鏡の中の自分をじっくり見て
 体型をチェックする行為

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

研究を行った結果

このようなこと分かりました。
 

今回の研究では、外見チェックを
減らすことによりどんな変化が起きるのかを調べた。

その結果、外見チェックをし続けたグループと比べて
外見チェックを制限したグループは
外見に関する関心、身体不満、抑うつ
社会不安、外見に関する否定的な思考が減少した。


つまり外見をチェックする回数を減らしたことで

気持ちの安定が生まれ

ネガティブな思考が減ったということです。

 

 

 

 

 

 

 

 


 

今回のデータは
人々が外見のチェック行動を減らすことにより
肯定的な結果を得られる可能性を示唆している。

この研究は女性のみを対象としているが
このような行動は、外見上の懸念がある男性においても
重要である可能性は高い。


このようなコメントも出ているので

性別を問わず外見を気にして

毎日を暗い気持ちで過ごしている方は

鏡を見る回数を減らすこと習慣を

始めてみると良いかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鏡を見た方が痩せる方

鏡を見る程に太っていく方

 

それぞれの違いや

今の自分はどちらなのか

気になる方はぜひ個別相談等から

直接ご質問くださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたが今抱えている
ストレス度は何%くらいですか?

 

 

 

 

仕事をしているときでも

自分の時間を過ごしているときでも
好き人と一緒にいるときでも


ストレスを感じる場面は
たくさんありますよね。









ヒトはストレスを全く感じずに
生きていくことは不可能です。


ということは?

日々のストレスマネジメントが
とても重要になってきます。

ですが、毎日を忙しく過ごし
"自分のことなんて気にかけていられない!"

と感じてる方はとても多く

自分の中にあるストレスに

気付くことが出来なかったり
例え、気付くことが出来たとしても

何も対策をとらずに
放っておいてしまう方も少なくありません。

 

 

 

 

 

 

 



私はそのような方にお会いすると
とても心配になってしまうので

場合によっては

ストレスの影響等について
じっくりお話をさせていただくのですが

その度に、ストレスの怖さを実感しています。

 

 

 

 

 

 

 



私たちのココロは

携帯電話等と同じ
充電式の電池のようなものですよね。

ココロが元気で満ちているときは
電池残量は100%なので

充電を必要とはしませんが

ストレスや疲れが溜まり

動きたくないとき。
 

そんなときの

ココロの電池残量は0%なので
早急に充電が必要になります。









スマホはこまめに

充電をしてあげるのに
自分のココロの充電はいつも後回し。

それではいつか
本体の電池が切れてしまうのは当然です。


ですので
自分の電池残量も少しだけ
気にしてあげて欲しいと思います。









ココロの電池残量が
残り少なくなっているときは
自分を甘やかしてでも
充電をしてあげてください。

 

周りにそれを批判する方がいても

心配の気持ちから口を出してくる方がいても

気にする必要はありません。

 

何故なら、あなたを満たせるのは

あなた自身だけだからです。

 

 

 

 

 

 

 



自分のために
自分の好きなことを
自分の好きなように楽しむ時間。

 

自分のために

自分の好きな場所で

自分の好きな人と楽しむ時間。

 

その時間は

必ずあなたのためになりますので

そんな時間を

プレゼントしてあげてくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたは自分の不調を

どのような場所で感じていますか?

 

 

 

 

頭痛、腹痛、肩こり、手汗等

不調が怠さと繋がって初めて

自分の現状に気付く方も少なくありませんが

 

実はこのときには同時に

食欲が増幅していることが多い傾向にあります。

 

ですので、幸せ脳ダイエットでは

そういった症状が出る前に

自分の不調に気づいていただくための

カウンセリングやアドバイスを

させていただいています。

 

 

 

 

 

 

 

 

とはいえ

そのサインは人によっても違いますし

例え、同じ人だとしても

状況やタイミングによっても違いますので

ここで一概にお伝えすることは出来ません。

本当は出来たら良いのですが……。

 

ですが、誰にでも共通して

普段は気にしていない

カラダの一部に不調のサインが

現れる箇所があります。

 

それはどこだと思いますか^^?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ここで質問です。

 

あなたは自分の舌を

じっくりと見たことはありますでしょうか?

そう、あまり見る機会は
ないかもしれませんが
実は舌は不調が出やすい場所であり

血流や体液の変化が
真っ先に現れる場所とも言われるほど

とても大事な場所なのです。

自律神経とも繋がっているので
舌の状態を見るだけで
色々なことが分かったりするのですよね。





例えば舌の表面が白く
舌苔がたくさん付いているのは
カラダの冷えや胃が弱っている証拠です。

排泄機能が弱まっているので
カラダを温めてあげたり
 

普段のお食事に

消化機能をサポートしてくれる
野菜や海藻を意識的に
取り入れていくことがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 



一方で、舌苔がまだらなのは
ストレスが溜まり
免疫力が下がっている証拠です。

こうしたときには生活リズムが
乱れている場合が多いので
少しずつ、生活リズムを
整えてあげる意識をお持ちいただくことが

おすすめです。









そして、舌の表面が割れているときは
水分が不足している証拠です。

こうしたときにはカラダが乾燥しているので
よく眠れなくなったり
便秘がちになったりという
不調が出てくるのですよね。









不調が起きても

その原因が分からなければ

対策を考えることも出来ません。

なんとなくカラダが怠いけど
原因が分からないから
対処が出来ない!
頑張っているのに痩せない!

そんなときは舌の状態から
イマの自分に必要なものを
導き出すのも1つの方法ですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 



カラダが元気でいることは
ダイエット成功に
欠かすことの出来ない大切なことです。


鏡の前で舌を出すだけで
簡単にチェック出来ますので
あなたもぜひ1度
自分の舌をチェックしてみてください。

 

自分では気付くことの出来なかった

不調に気づくことが出来るかもしれません。

 

そして、その不調の種が小さいうちに

対策を講じることが出来るかもしれません♪

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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あなたは
自分がどのようなときに
イライラするのか、認識出来ていますか?





イライラはストレスの原因。
そしてストレスは

ダイエットの1番の敵です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

周りの人に優しく接したいのに

どうしても強く当たってしまう。

 

やめなきゃいけないと思っているのに

どうしても食欲を

コントロールすることが出来ない。

 

しっかり睡眠を取りたいと願っているのに

どうしても良く眠れない。

 

正した方が良い習慣があるのは

分かっているのに

どうしても改善することが出来ない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やりたいことを出来ないから満たされない。

自分の存在価値を見失ってしまう。

だから、その想いを埋めたくて

食べ物で隙間を埋めようとしてしまう。

 

私は自身の経験と

今までにたくさんの方の

ダイエットにおけるお悩みを

お伺いしてきた経験から

 

これらのことが出来ないのは

ストレスが大きな原因となっていることを

強く感じています。

 

 

 

 

 

 

 

 



イライラを感じる機会は
少ないに越したことはありませんし

イライラしながら毎日を

過ごしていきたいと願う方はいません。

ですが、自分がどのようなときに
イライラをするのかを把握している方は
実はとても少なくて。

 

だからこそ、変えたくても

変えることのできない現状を前に

心が苦しくなってしまうのですよね。

 

 



イライラという感情は

・ココロの不調
・嫌な出来事


この2つが組み合わされたときに
うまれる感情です。








例え、自分のココロに余裕がなくても
嫌な出来事が起こらなければ
イライラするという

感情が起こることはありませんし

逆にココロに余裕があるときには
嫌な出来事が起きたときに

モヤモヤすることはあっても

その感情がイライラという段階まで

発展することはありませんよね。

 

 

 

 

 

 

 



嫌な出来事が起こるタイミングを
事前に予測出来ていれば
対応をすることも出来るかもしれません。

ですがそれは

未来を読める特殊な力でもない限り

現実的とは言えません。

ですので幸せ脳ダイエットでは
ココロがいつも元気でいられるように

事前のストレスケアを
おすすめしています^^*

 

 

 

 

 

 

 



温泉、映画、カラオケ、ランチ、カフェ

お酒、電話、インターネット、読書

演劇、コンサート、美術館
水族館、遊園地、自然、神社巡り

昼寝、料理、手芸、楽器演奏

マッサージ、ヨガ、深呼吸

とにかくゆっくり

 

もし、自分の楽しみや癒しを
定期的に行うことが出来ていたとしたら……
常にココロに余裕が
うまれると思いませんか^^?











あなたがどのような手段で
ココロのチャージが出来るのか。
これは私には分かりません。

 

何故ならココロのチャージ方法は

人によって全く違うからです。

 

自分に合う方法を知りたい方は

個別相談にいらしてくださいね^^*

ですが、誰にでも必ず

ココロのチャージとなる手段はあります。

 





多くのことを抱え
忙しい女性が増えている現代。

自分のことは後回しで
やらなければならないことに
追われている方が増えていますが

ヒトは、何の楽しみも癒しもなく
頑張り続けられるほど
優秀には出来ていません。









自分にやさしく
自分を大切に


これはダイエット成功に
絶対に必要なことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれだけ食事制限を頑張ろうという

決意をしても

自分を大切に出来ていなければ

その決意はすぐに忘れ去られてしまします。

 

ですので、ここで考えてみてください。

自分にとって何がココロのチャージに

繋がる手段となっているのかを。

 

そこで浮かんだ答えは

必ずあなたを成功するダイエットへと

導いてくれますよ♡

賢く効率的に。そして何より楽をして

痩せたいと願うのでしたら
自分のココロに元気を
プレゼントしてあげてくださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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私事ではありますが

昨年、想いを込めて作り上げてきた

ダイエットフェスの運営メンバーと

DreamDietProjectという

会社を設立させていただきました。

 

それに伴い会社設立パーティーを

開催させていただきました。

 

 

まずは同じ志の元に集まり

一緒にダイエットフェスを作ってきた先生達を

ご紹介させてください^^*

 

 

   

小林一行        土崎翔

 

      

宮尾リョウコ        鈴木洋和   

 

 

 

合同会社DreamDietProjectは

上記4人のダイエットのプロと私の5人でつくる

 

"日本全体の笑顔のために

ダイエットのプロを応援する"

そんなミッションを掲げた

ダイエットから笑顔を広げていく会社です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーティー当日は

ダイエットフェスの応援ソングを

ご提供いただいている

Takky&Debutさんのご協力の元

会場全体が1つとなり

 

DreamDietProjectのミッションにぴったりの

笑顔溢れる時間となりました。

 

 

 

(スリムビートという

ダイエットをテーマとした曲に合わせて

ダイエットのプロ達が歌って踊った一幕♪)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何故、私が

ダイエットのプロを応援する会社を

立ち上げたいと思ったのか。

 

それはツライダイエットに

苦しむ方をゼロにしたいと

心から願っているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は最近、とても有難いことに

毎日を忙しく過ごさせていただいていて。

 

正直、私個人でダイエットを

お伝え出来る人数には限りがあります。

 

 

セミナーの開催もままならず

マンツーマンレッスンへのご参加も

お待ちいただくことが増えています。

 

私1人で本当のダイエットを

お伝えするのには限りがある。

 

そこにいつも

もどかしさを感じておりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ私は

ダイエットにお悩みの全ての方を救える

何かを作りたい。

 

いつもそう想ってきました。

 

その想いを形にしたのが

合同会社DreamDietProjectです。

 

 

 

 

私は脳科学をベースとした

幸せ脳ダイエットをつくり

皆様にお届けしてきました。

 

その目的は体型やコンプレックス にとらわれ

ツライ表情で過ごされている方に

ダイエットから卒業し

笑顔を取り戻していただくこと。

 

その目的に向かうことが出来るのなら

幸せ脳ダイエットではなく

別の方法でも良いと思っていますし

 

本当に自分に合う方法を

選ぶべきだと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットのプロを

応援させていただくことはすなわち

ダイエットに苦しむ方の

サポートの幅が広がるということ。

 

もちろん私も今までと同様

幸せ脳ダイエットはお伝え続けていきますが

それと並行して

 

日本全体の笑顔のために

ダイエットの業界自体を

もっともっと広げていきたいと考えています。

 

 

 

(メンタルダイエットの第一人者

小林一行さんとはいつもダイエットについて

熱く語り合っています)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(そんな一行さんに隠し撮りされたオフの顔.笑)

 

 

 

ここまで歩んでこれたのは
応援・ご協力して頂いた
多くの方々のお力があったから

実現したことです。

 

いつも1人で、孤独で

自分のことを受け入れることが出来なかった私が

こうして、たくさんの方々に囲まれ
1つのスタートの瞬間を迎えられたこと。

とても嬉しく思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今後は幸せ脳ダイエットを広げていく一方で

Dream Diet Project 代表として
EVENT・SUPPORT・PRODUCEの3本の軸で
ダイエットのプロが活躍できる場を作り続け
日本全体を笑顔にしていきますので

 

もし、こんなサービスがあったら良いな

こんな先生いませんか?という

ご要望やリクエスト等ございましたら

そのお声をお届けくださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にダイエットのプロが集結した

圧巻ショット♡

 

 

 

長くなりましたが

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

今度ともよろしくお願い申し上げます。

 

合同会社DreamDietProject代表 黒澤さき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DreamDietProject紹介動画

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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