スポーツメンタルコーチ 増田良子 -7ページ目
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
コーチングを行っております
保育士だった経験や
子育て経験も活かし
子育て中のママたちに対する
コーチングも承っております
ママさん同士の集まりの時に
みんなお菓子とか持ち寄ってて
自分だけ忘れちゃった......
なんか
気まずい...
ランチ行こうってなって
いつも通りの服で行ったら
なんとなくみんな
綺麗目な服で来てた......
なんか
気まずい...
グループLINEで
会話のテンポについていけなくて
ちょっと前の問いかけに
「だよねー！」って入れたら
話題が変わっちゃってて
「最近太っちゃってさぁ」
って発言に対して
「だよねー！」ってなっちゃって
なんか
気まずい...
そんな気まずい経験
ありませんか？
人と関わって生活していると
たくさんの「気まずい」に
遭遇しますよね
そしてその気持ちって
なんかいつまでも気になったり
一日中モヤモヤしたり
でも実は
そんな気まずさを感じているのは
ましてや引きずっているのは
自分だけだったりします
みんなそれぞれ自分の生活があり
いろいろなことを考えて生きています
あなたが「気まずい」と
感じたことについて
あなた以上に
いつまでも気まずいと思っている人は
ほぼいないと思っていいと思います
だからこそもう
「あー気まずかった！」で
終わりにしましょう笑
いつまでも引きずっていても
過去は変えられないんですから
気まずいなって思った相手や仲間にも
もう何もなかったかのように
いつも通り接しましょう
そして次の機会に
同じ気まずさを感じなくて済むように
自分で改善できることは
当然謝る必要があることなら
謝ってから、ですよ笑
逆に
お子さんが何かちょっとした
叱られるようなコトをして
叱られた後に
気まずさを引きずっている時には
イライラや怒りを収めて
（深呼吸新呼吸笑）
いつも通りに接してあげてくださいね
お子さんが自分で気まずさを切り替えて
ふつうに話しかけてきても
いつも通りに接してあげてくださいね
「よく何事もなかったかのように
話しかけてくるわねっっっ
」
なんて思わなくていいですよ
過去は変えられないし
引きずってモヤモヤしたり
イライラしたりするのは
エネルギーの無駄遣いです
自分やお子さんの成長に繋がることに
楽しくエネルギー使いましょ
どうしても気まずさが
払拭出来なくてモヤモヤしてる人は
メンタルコーチにご相談を
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
スポーツメンタルコーチ 増田良子は
日本代表入りを目指す選手や
スタメン入りを目指す選手
個人競技で優勝を目指す選手などに
心理学と脳科学を使ったコーチングを
行っております
体験コーチングからお気軽にどうぞ
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
また、保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
緊張との向き合い方を知りたい
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
遠方の方、なかなか外には出る時間がない方
zoomでのコーチングも受け付けます
ご相談ください
まずは体験コーチングからどうぞ♪
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
ママの心を軽くするランチ会も開催します！！
こどもにイライラしてしまう
ママ友との関係に困っている
パパがムカつく笑
どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない
小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
考え方を少し変えるだけで
気持ちが軽くなりますよ！
第１１回ママの心を軽くするランチ会
６月１７（月）残席３→残席２
お申し込みはこちらから↓↓↓
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
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保育士だった経験や
子育て経験も活かし
子育て中のママたちに対する
コーチングも承っております
「覚悟」
って聞くと
なんだかとっても
すごーく重い感じがする人も
いるかもしれません
たしかに私自身も
結婚を決めた時にも
「覚悟」をしたかもしれないし
家を購入するって決めた時にも
「覚悟」をしたかもしれない
そして
こどもが出来た時には
喜びと同時に
「覚悟」しました
いずれも人生における
大きな分岐点での選択に
「覚悟」した瞬間です
そもそも「覚悟」って
どういう意味なんでしょうか？
かく‐ご【覚悟】
［名］(スル)
１ 危険なこと、不利なこと、困難なことを予想して、それを受けとめる心構えをすること。「苦労は覚悟のうえだ」「断られるのは覚悟している」
２ 仏語。迷いを脱し、真理を悟ること。
３ きたるべきつらい事態を避けられないものとして、あきらめること。観念すること。「もうこれまでだ、と覚悟する」
４ 覚えること。記憶すること。
「時にあたりて本歌を―す」〈徒然・二三八〉
５ 知ること。存知。
「郎従小庭に伺候の由、全く―仕らず」〈平家・一〉
うむ
一般的にいい意味で使われる
「覚悟」は
1番なのかな、と思いますが
どんな困難も
乗り越えていこうって決意して
やり切るって強く心に誓うこと
というイメージでしょうか
別の言い方だと
「覚悟」とは
何があっても
自分で決めたことに
100%の責任を持つと心に決めること
どうでしょう
しっくりきましたか？
実は「覚悟」をもって
臨まなきゃいけないことって
たくさんあるんです
自分で「これをやる」と決めたのなら
そのことに対して
「覚悟」は必要です
たとえば
「サッカー部でスタメンになる⚽️」
という目標を立てたら
「覚悟」が必要です
「あの大会で優勝する🏅」
って心に決めたのなら
「覚悟」が必要です
自分が決めた目標や
望んでいる結果を
受け取る準備が出来ているか
受け取る「覚悟」が出来ているか
ということなんだと思います
自分の目標とすることや
望む結果を
ゲットする準備は出来てますか？
そのために
どんな困難も
乗り越えていこうって決意して
やり切るって強く心に誓えていますか？
ぜひ今一度
目標に向かって
「覚悟」が出来ているか
心に問いかけて見てくださいね
「覚悟」して
一歩踏み出す勇気が出ない時は
スポーツメンタルコーチに
頼ってみてください
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スポーツメンタルコーチ 増田良子は
日本代表入りを目指す選手や
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たくさんあります
遠方の方、なかなか外には出る時間がない方
zoomでのコーチングも受け付けます
DMにてご相談ください
まずは体験コーチングからどうぞ♪
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
ママの心を軽くするランチ会も開催します！！
こどもにイライラしてしまう
ママ友との関係に困っている
パパがムカつく笑
どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない
小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
考え方を少し変えるだけで
気持ちが軽くなりますよ！
第１１回ママの心を軽くするランチ会
６月１７日（月） 残席３
お申し込みはこちらから↓↓↓
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
コーチングを行っております
保育士だった経験や
子育て経験も活かし
子育て中のママたちに対する
コーチングも承っております
「よし！今日から毎日
お風呂あがりにストレッチする！！」
いいですねー
いい心意気です！！
ところが三日坊主ならまだしも
２日目にはやってない
そんなお子さんはいませんか？
大丈夫ですよ
安心してください
決意はするのに
続けられない子は
たくさんいます
やろうって決意できたことを
まず褒めてくださいね
「決めたことはちゃんとやりなさい！」
「ヤルヤル詐欺だ！」
なーんて言ったら
「やろうと思ってたのに」って
やる気ダウンに繋がります⤵️⤵️
自分で決めたことくらい
ちゃんとやって欲しいと思うのが
親心だし
やるのが当たり前って考えも
間違えていません
だけど
モチベーション下げちゃったら
元も子もありません
２日目、３日目に
やらなくなってたら
「せっかくやるって
決めたんだから
もう少し続けたらいいかもよ」
って背中を押してあげてください
しばらく続けられても
ある日ぱたっとやめちゃったら
「ずっと続けられたらどうなると思う？」
って聞いてあげてください
継続が大事だし
継続出来てる人は
本当にすごいと思います
でも
続けられなかったら
また続け直せばいいんです
続けるって決めたことを
続けられなかった時に
ってなってしまいがちです
１日空いてしまっても
２日空いてしまっても
また再開できたら
なんの問題もないですよね
そこからまた継続していけばいいだけです
完璧を目指す必要はありません
そりゃ完璧にできたら最高かもだけど
そうはいかないこともありますよね
やるって決めて
継続できてない様子が見られたら
継続できてないことを責めるのではなく
継続し直すって選択もある
って教えてあげてくださいね
なんかモヤモヤしたときは
スポーツメンタルコーチに
頼ってみてください
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小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
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第１１回ママの心を軽くするランチ会
６月１８日（火） 残席３
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