息を吹き込むと、排出した呼吸の成分によりその人の代謝量を予測してくれるディバイスがあります。
その名もLumen
脂質の代謝
炭水化物の代謝
タンパク質の代謝
それぞれ運動習慣、食の嗜好、睡眠の質などのライフスタイルの傾向とも合わせて、代謝の状況を予測し、必要な栄養素や食事量を推奨してくれる頼もしいシステムです。
問診だけでも、代謝量を予測する事は可能ですが、
呼吸の成分分析を合わせることで、その精度は高くなります。
私の場合は脂質の代謝が最も高く、たくさん脂肪を摂ったとしても、血中に脂質が溜まる事は無いのですが、運動をせずに炭水化物を摂りすぎると、血中濃度が上がり、肥満や糖尿病のリスクが上がります。
そのため、有酸素運動の必要性が高いのです。
代謝と言うのは有機物を分解するときに、細胞内で使われる酸素の量が大きく関係しています。
簡単に言うと、カロリーの高い食事をしたときには、エネルギーを燃やす為にたくさんの酸素を必要とします。
そして、空気中の酸素を限りなく100%に近い比率で吸収できる状態が最も代謝量が高いと言うことなので、
最大酸素摂取量(VO2max)や肺活量が高い人の代謝量が高いのは、容易に想像することができます。
VO2 max や肺活量は、簡単な練習で向上させることができ、一度習得してしまえば、毎日、毎時間、毎分、毎秒の呼吸を最大限に活用しながら、美容と健康を保つことができます。
呼吸を制するものがダイエットを制する✨
と言うわけで、ちょうどタイムリーなワークショップが開催されますので、ご興味がある方はぜひご参加下さい⭐︎
私はヨガ哲学よりも、ヨガのいろんな種類の呼吸を体系的に学びたいと思っていたので、とても楽しみです。
東海岸の皆様は、夜の9時半スタートです⭐︎
一緒に呼吸を学んで、代謝のいい女になりましょう♪