プロテイン・サプリの摂取遍歴7

栄養療法(分子栄養学)を学び
実践中の 猫このみ ですクマノミ

＊子宮内膜症の根治
＊心元気になる
＊健康的な肉体美

を目指していますヒヨコ

その6が文字超過で投稿できなく
なったのでその7に移ります♩･:*+.

プロテイン、サプリの摂取内容を
変更した度に加筆していきます。

その1はこちら↓

その2はこちら↓

その3はこちら↓


その5はこちら↓
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2023.5.18(木)〜
《毎日》
●コラーゲンペプチド16g(た15g)
●プロテイン20g(た15g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●マグネシウム300mg〜
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●メチル葉酸1700mcg×1
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ビタミンD15000IU(生理1週間前〜生理7日目までは10000IU)
●ビタミンK300mcg×1
●コエンザイムQ10 100mg×1
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×1〜3🆕
《週に4回》
●オオアザミエキス300mg×1(週に4回) 
《週に3回》
●ナイアシン500mg×1(夜1)(週に3回)
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●松樹皮240mg×1〜2(生理1日目〜排卵日)
●クリルオイル500mg×1(生理1日目〜排卵日)
● オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1日目〜排卵日)🆕
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)


2023.5.26(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)🆕
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●マグネシウム300mg〜
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●メチル葉酸1700mcg×1
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ビタミンD10000IU🆕
●ビタミンK200mcg🆕
●コエンザイムQ10 100mg×1
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×1〜3
《週に4回》
●オオアザミエキス300mg×1(週に4回) 
《週に3回》
●ナイアシン500mg×1(夜1)(週に3回)
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理前日)🆕
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)🆕
●松樹皮240mg×1〜2(生理1日目〜排卵日)
●クリルオイル500mg×1(生理1日目〜排卵日)
● オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1日目〜排卵日)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)

2023.6.5(月)〜
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●マグネシウム300mg〜
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×1🆕
●ビタミンB6 125mg×1
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU🆕
●コエンザイムQ10 100mg×1
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×3🆕
● オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×3🆕


2023.6.6(火)〜
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●マグネシウム300mg〜
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×1
●ビタミンB6 125mg×1
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1🆕
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×3
● オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×3
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×2🆕
●タイムリリーメラトニン10mg・B6 10mg×1 (寝付きわるいとき)🆕


2023.6.7(水)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●マグネシウム400mg〜
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●メチル葉酸1700mcg×1
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ビタミンD10000IU🆕
●ビタミンK200mcg
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×3
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×3
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×2
●プラセンタ100mg×2🆕
《週に4回》
●オオアザミエキス300mg×1(週に4回) 🆕
《週に3回》
●ナイアシン500mg×1(夜1)(週に3回)🆕
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)🆕
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理前日)🆕
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)🆕
●松樹皮240mg×1〜2(生理1日目〜排卵日)🆕
●クリルオイル500mg×1(生理1日目〜排卵日)🆕
●タイムリリーメラトニン5mg・B6 5mg×1 (生理1日目〜排卵日)🆕
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)🆕


2023.6.8(木)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●メチル葉酸1700mcg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)🆕
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)🆕
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2🆕
●プラセンタ100mg×2
《週に4回》
●オオアザミエキス300mg×1(週に4回) 
《週に3回》
●ナイアシン500mg×1(夜1)(週に3回)
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)🆕
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1日目〜20日目頃)
●クリルオイル500mg×1(生理1日目〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1日目〜20日目頃)🆕
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1日目〜20日目頃)🆕
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜排卵日)🆕
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1日目〜20日目頃)(必要あれば)🆕
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)


2023.6.10(土)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●メチル葉酸1700mcg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×2
●六君子湯エキス683mg×1🆕
《週に4回》
●オオアザミエキス300mg×1(週に4回) 
《週に3回》
●ナイアシン500mg×1(夜1)(週に3回)
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1日目〜20日目頃)
●クリルオイル500mg×1(生理1日目〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1日目〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1日目〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜排卵日)
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1日目〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜3日目、生理10〜20日目頃)🆕


2023.6.13(火)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×2
●六君子湯エキス683mg×1
《週に3回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜20日目頃)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜排卵日)
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜3日目、生理10〜20日目頃)


2023.6.17(土)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×3🆕
●プラセンタ100mg×2
●六君子湯エキス683mg×1
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜20日目頃)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×2(生理1〜20日目頃)🆕
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×2(生理1日目〜排卵日)🆕
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜3日目、生理10〜20日目頃)


2023.6.21(水)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×3
●プラセンタ100mg×3🆕
●六君子湯エキス683mg×1
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×2(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×2(生理1日目〜排卵日)
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜4日目、生理10〜20日目頃)


2023.6.24(土)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK200mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)🆕
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)🆕
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2🆕
●プラセンタ100mg×3
●六君子湯エキス683mg×1
《週に3回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)🆕
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK100mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)🆕
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜排卵日)🆕
●タイムリリースメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●糖鎖×1(生理10〜20日目頃)🆕
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜4日目、生理10〜20日目頃)


2023.6.28(水)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK100mcg🆕
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×3
●六君子湯エキス683mg×1
《週に4回》
●NMNパウダー300mg🆕
《週に3回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK200mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)🆕
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜排卵日)
●タイムリリーメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●糖鎖×1(生理10〜20日目頃)
●六君子湯エキス683mg×2(生理1〜4日目、生理10〜20日目頃)


2023.7.4(火)〜
《毎日》
●プロテイン40g(た30g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg×1
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK100mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×3
●六君子湯エキス1300mg×1〜3🆕
《週に4回》
●NMNパウダー300mg
《週に3回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に3回)
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《生理前・生理中》
●ビタミンE400IU×1(排卵日〜生理1日目)
●ビタミンK200mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜20日目頃)
●タイムリリーメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●糖鎖×1(生理10〜20日目頃)


2023.7.17(月)〜
《毎日》
●コラーゲンペプチド15g(た14g)🆕
●プロテイン20g(た15g)🆕
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×2
●ビタミンB6 125mg
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK100mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×3
●六君子湯エキス1300mg×1〜3
《週に4回》
●ヘム鉄5mg×1(夜1)🆕
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)🆕
●NMNパウダー300mg
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《週に1回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に1回)🆕
《生理周期関連》
●ビタミンK200mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜20日目頃)
●タイムリリーメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●糖鎖×1(生理10〜20日目頃)
（生理8日目は休肝日にしようかな）


2023.7.31(月)〜
《毎日》
●コラーゲンペプチド15g(た14g)
●プロテイン20g(た15g)
●L-グルタミン3.5g
●ビタミンC1000mg×8前後
●ビタミンE400IU(267mg)×1(朝1)
●ビタミンB50×1(朝夜半分ずつ)🆕
●ビタミンB6 125mg
●ビタミンD10000IU
●ビタミンK100mcg
●マグネシウム400mg〜(朝食前)
●亜鉛22or25mg×1(朝1)
●ラクトフェリン250mg×1
●5-HTP100mg×1
●消化酵素Digest Basic×2
●プラセンタ100mg×3
●六君子湯エキス1300mg×1〜3
《週に4回》
●ヘム鉄5mg×1(夜1)
●エミネトン(鉄29.5mg)×1(夜1)
●NMNパウダー300mg
《週に2回》
●ビタミンA10000IU×1(週に2回)(生理開始〜排卵日までは25000IU)
●セレン100mg×1(週に2回)
《週に1回》
●キレート鉄36mg×1(夜1)(週に1回)
《生理周期関連》
●ビタミンK200mcg×1(生理1週間前〜生理7日目)
●松樹皮240mg×1〜2(生理1〜7日目)
●クリルオイル500mg×1(生理1〜20日目頃)
●コエンザイムQ10ユビキノール100mg×1(生理1〜20日目頃)
●オリーブリーフエキス(18％オレウロペイン)250mg×1(生理1〜20日目頃)
●カンジタサポート(オレガノオイルパウダー100mgなど)×1(生理1日目〜20日目頃)
●タイムリリーメラトニン2.5mg＆B6 2.5mg×1 (生理1〜20日目頃)(必要あれば)
●PEA300mg×1〜(生理痛があるとき)
●糖鎖×1(生理10〜20日目頃)

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現在お気に入りのプロテインセット
　
配合は
✳︎水150ml
(一部を無調製豆乳や動物性生クリームに差し替えても美味)
✳︎プレーンのプロテイン40g
✳︎エリスリトール11g
✳︎黒ごまきな粉大さじ1くらい