メンタルに効く 手帳時間 #私のストレス発散法

手帳カスタマイズ

おはようございます。

毎朝、毎晩、手帳を書いている

手帳は良い。

手帳とペンだけでストレスが浄化する。

メンタルに効くと思っている。

貧乏性なので手帳を余すことなく使いたい

私にとって不要なページ↓

手帳は1月1日に書き始めるので、

昨年の日付のページは無駄なんだよね。

ちなみに都内の路線図も私には不要。

そういう使い道がないページは、

上に紙を貼って使うようにしている。

通販の付録についていた手帳、

可愛いページを切り取って

 ノリをつけて

メモとして使っている。

空いたメモスペースには、

本を読んだ時に心に響いた文章をメモするようにしている。

以前はバインダーに書いていた↓

『１日15分の習慣　読書ノート　&取材でした』

最近、メモした言葉

    

悲しいのも　つらいのも「ただの反応」と捉え、

否定せず全て肯定的に受け入れること

こちらの本に書いてある文章です。

感情を整える片づけ (PHP文庫)

読むだけだと「良いな」と思っても、すぐ忘れる

メモをして自分の考えの一つに取り入れたい(*^^*)

こちらの日本地図、ワクワクしながら取り組んでいる

『#お正月にしたこと　いくつ行ったことある？47都道府県チェックリスト』

　　　　　　　　　　手帳　　

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今日も頑張りましょう！

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 月曜日　新しい1週間の始まりです

私が暮らす町内。

良い1週間になるように過ごします。

雪国の冬　ハーブ鶏を夢見て種を蒔く

それでは明日の7時03分にお逢いしましょう！