PMS 生理痛 産前産後に
おはようございます。
女性の身体はその時々に変化します。
特に40代に入ると、季節の変わり目は
一昨日は頭痛、昨日はだるさ、今日は腰痛。
揺らぎやすく移ろいやすい。
そんなときにおすすめのハーブティーを紹介します。
写真AC
生理は一ヶ月の過ごし方の成績表。
ちなみに健康診断は大人の定期テスト。
身に覚えがありすぎてドキドキが止まらない！
その生理ですが、
生理前にすでに体調を崩す人が多いです。
眠気、だるさ、食欲暴走、むくみ、イライラ、
クヨクヨ、便秘…不調のオンパレード！
ちなみに私も今月は、生理前に腰痛と
かるい下腹部痛がありました。
これはプロゲステロン（黄体ホルモン）の影響で
腸のむくみ、子宮の膨張から来るものだと自己判断をしました。
やばい:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
生理前に不調だと生理の時はもっと辛い。
これは早めに手を打たねば。
痛い目にあう。
焦った私が手に入れたのは
ラズベリーリーフ
ラズベリーリーフは子宮に対する働きが
古くから知られているハーブティーです。
りそら整体院では6年ほど前から置いてあり、
出産前の妊婦さんに
「安産のお茶」と勧めていました。
ラズベリーリーフには、
フラガリンという成分が含まれています。
フラガリンには子宮の筋肉収縮を調整する働きがあります。
生理前のお腹の張りだけではなく、
生理の時のお腹の痛みも軽減できる効果が期待されます。
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そんな効果を思い描きながら
試しに飲んでみました。
写真AC
味はクセがなく普通に美味しい部類の
ハーブティーです。
個人的な感想ですが色が茶色系統のハーブティーは
比較的飲みやすいです。
プラシーボ効果かもしれませんが、
飲んでしばらくすると、
お腹の張りが６割ほど軽減しました。
痛い⇨うすら痛いにレベルダウン。
痛み止めの薬を使用しないで、
痛みが軽減するのならアリです。
すっかり虜になり生理前、生理中に
愛飲していました。
院内にもあります＾＾
快適な生理を過ごすためには、
基本は規則正しい生活、冷え対策などがあります。
その他にラズベリーリーフティーを取り入れることもおすすめです。
私は生理5日前〜1日1杯
生理3日前〜1日2杯（朝 晩）
生理中 1日3杯（朝 昼 晩）飲んでいます。
これから女性ホルモンは下降の一途。
それに伴い、様々な体調の変化、
生理の変化があると思います。
様々なものを取り入れて
上手にお付き合いをしていきたいです。
今日も頑張りましょう！
エルマール二階で営業中
risoraのmy Pick
来月頃、女性の身体について別の媒体で
書く計画を立てています。
活動開始したらお知らせしますね。
それでは明日の7時03分にお逢いしましょう！