助かった
おはようございます。
つい先日、お腹がパンパンに張ってしまいました💦
この日、私が食べたもの。
●うどん
●ほうれん草 ブロッコリー
●わかめ
●ヨーグルト
(アメリカンチェリー 蜂蜜 マキベリーパウダー)
●甘酒 牛乳割り
食後、2時間くらいでお腹が張ってきました。
食物繊維と発酵食品をとりすぎると、
腸内のガスが発生してお腹が張ることが多いです。
乳製品もとりすぎた💦
食べた後気づいたけれど、もう遅い。
トホホ…
すごく辛い訳ではないけれど。
頭の中がお腹の事でいっぱいになります。
それって、やっぱり良くないなぁ。
帰宅後、カモミールティーを飲むことにしました。
カモミールは心身をリラックスさせる事で
有名ですが胃腸、婦人科系、冷えなど幅広い
薬効があります。
今回、カモミールの駆風作用(腸内にたまったガスを排出する作用)に期待を寄せました。
写真AC
少し濃い目に煮出しました。
カップに入れると甘い青リンゴのような香りに
ホッとします。
お腹の張りを抑えることを目的にしていましたが
思わぬアロマ効果にホッとします。
もともと眠りは良いけれど。
さらによく寝れた＾＾
夜寝る前に飲み、翌朝にはお腹の張りが
落ち着いていました。
病院に行くほどでもないけれど、
ちょっとした困りごとに幅広く対応できるのが
ハーブの魅力だと思います。
20年前にカモミールのハーブティーを
飲んだ時、
「うわっ。まずいな。これ」と思いました。
今は美味しい！
これは物流が発達し、
新鮮なハーブが手に入ったお陰だそうです。
お腹の張りは、たまにあるので
いつでも自宅に置いておきたいハーブティーです。
こんな使い方も↓
過去にこんな失敗も。回復するまで一カ月かかった（ ; ; ）
今日も頑張りましょう！
エルマール二階で営業中
あれから一年半。今では夜9時に眠くなる。
私が書いた21世紀の生理のバイブルです。
どんどん増えるハーブティー。
今日も新たにハーブティーを入手し、
新しいことにチャレンジしてみる！
今からワクワクしています＾＾
今日から3月。
良いことがたくさんありますように。
それでは明日の7時03分にお逢いしましょう！