おはようございます!
細くなった夫の太ももを見て、
私も便乗してフルスクワットをチャレンジしてみました。
1週間、フルスクワットを
朝 6回 夜 6回
一日合計12回行いました。
初日は、自分のお尻が重くて
自重すぎるスクワットに挫折しそうになりました。
初日は疲労感
2日目は、太ももの内側(内転筋)が
筋肉痛で不機嫌(笑)
3日目は、ソケイ部に若干痛みがあり、
「このままスクワットを続けていいのか」不安になりました。
4、5、6日になると
「あれ?!なんか前より楽かも・・・」と思う時がありました。
本来であれば、そういう時に
フルスクワットの回数を増やす好機ですが、
しませんでした。
1週間継続したのでウエスト・太もも・膝上の
サイズを計測することにしました。
ウエスト
+0・5ミリ
ほぼ変化なし。
太もものサイズ
±0
変化なし(ガーン)
膝上 なんと-1センチ!(←ちょっとうれしい)
結果 サイズはほぼ変化なし。
サイズは変化してないのですが、
気が付いたことが2つありました。
1 太ももの形が立体的になりました。
※ぼわんとしていた太ももに少しメリハリが
2 しゃがんだ時、立ち上がるのが楽!!
※ すっと立てるようになりました。
立ち上がる時に楽になるなんて、
太ももの筋肉がついた証拠?!
そう思いますよね?!
私もそう思いました(笑)
でも、違うのです。(あぁ。残念)
1週間フルスクワットを継続しただけでは、
筋肉量が増えません。
筋肉量が増えたのではなく、
神経系の変化によって、
「立ち上がるのが楽になった」と思うのです。
わずか1週間ですが、
「あれ?!体が変わった?!」と思えることができました。
これだけで大きな収穫です。
そうなると、もう1週間試したらどうなるのだろう。
そんな疑問と好奇心が出てきました。
来週も1週間 フルスクワットを継続してみます!
継続できたら26日(金)に報告します。
次回のブログ更新は、
断念したフルスクワットの動画に再チャレンジします。
それでは、22日の7時03分にお会いしましょう!
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