太もも痩せに効果あり？！ フルスクワットを1週間してみた結果

おはようございます！

夫が1か月フルスクワットをして太ももは細くなりました。

細くなった夫の太ももを見て、

私も便乗してフルスクワットをチャレンジしてみました。

1週間、フルスクワットを

朝　6回　　夜　6回　

一日合計１２回行いました。

初日は、自分のお尻が重くて

自重すぎるスクワットに挫折しそうになりました。

初日は疲労感

2日目は、太ももの内側（内転筋）が

筋肉痛で不機嫌（笑）

3日目は、ソケイ部に若干痛みがあり、

「このままスクワットを続けていいのか」不安になりました。

4、５、６日になると

「あれ？！なんか前より楽かも・・・」と思う時がありました。

本来であれば、そういう時に

フルスクワットの回数を増やす好機ですが、

しませんでした。

1週間継続したのでウエスト・太もも・膝上の

サイズを計測することにしました。

ウエスト

＋０・５ミリ

ほぼ変化なし。

太もものサイズ

±０

変化なし（ガーン）

膝上　なんと－1センチ！（←ちょっとうれしい）

結果　サイズはほぼ変化なし。

サイズは変化してないのですが、

気が付いたことが２つありました。

１　太ももの形が立体的になりました。

※ぼわんとしていた太ももに少しメリハリが

２　しゃがんだ時、立ち上がるのが楽！！

※　すっと立てるようになりました。

立ち上がる時に楽になるなんて、

太ももの筋肉がついた証拠？！

そう思いますよね？！

私もそう思いました（笑）

でも、違うのです。（あぁ。残念）

1週間フルスクワットを継続しただけでは、

筋肉量が増えません。

筋肉量が増えたのではなく、

神経系の変化によって、

「立ち上がるのが楽になった」と思うのです。

わずか1週間ですが、

「あれ？！体が変わった？！」と思えることができました。

これだけで大きな収穫です。

そうなると、もう1週間試したらどうなるのだろう。

そんな疑問と好奇心が出てきました。

来週も1週間　フルスクワットを継続してみます！

継続できたら26日（金）に報告します。

次回のブログ更新は、

断念したフルスクワットの動画に再チャレンジします。

それでは、22日の7時０３分にお会いしましょう！

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