好奇心で遺伝子検査を受けました。
検査結果が届き、
食事面のアドバイスで1番驚いたのが
「おかずよりも主食を先に食べましょう」と
いう結果が出たことです。
食べ順ダイエットやベジファーストという
言葉があるので、
急激に血糖値が上がらないように
食事の時の最初の一口目は、
野菜や汁物を先に食べていました。
ご飯などの炭水化物は1番最後に食べていました。
ところが、糖質リスクが低く、
脂質リスクが高い私は、
冒頭のように、おかずより主食を先に食べる方が
良いそうです。
ええー！ びっくり⁉️
特に揚げ物など、
脂が多いおかずを食べるときは、
おかずよりも主食でお腹を満たしましょう。
と書いてありました。
ううっ
この前、味噌カツを食べたときに、
ご飯を半分残しました。
ご飯をしっかり食べて、
おかずを残せば良かったのね( ;∀;)
(というか、その前に味噌カツ・・・)
このように食べ方の順番の他に、
●肉や魚をしっかり食べること
●欠食をすると太りやすい
●糖質を減らすのではなく脂質を減らしましょう
●フルーツダイエットがおすすめ
● 間食に何をたべればいいか。
などなど細かく書いてありました。
パターンが4つしかない血液型ダイエットより
良さそうです。
占いのようなものだと思っていたのですが、
知り合いのトレーナーさんが
遺伝子検査は、プロのボディビルダーさんが
多く実践していると話していました。
マニアックだと思っていた検査ですが、
やっている人は意外といるのですね。
検査結果では
一度太ると痩せにくいと書いてありましたが(･Θ･;)
明日は遺伝子検査でわかった
運動の仕方について書きます。
これも効率が悪いことをしていました
私が書いた21世紀の生理のバイブルです。
行った遺伝子検査はこちら。
