お正月モードもすっかり終わりみなさま元気にお過ごしでしょうか？
私は相変わらずの胃が・・・・胃が・・・・😭苦笑
もともと胃腸弱め、１日１．５食しか食べない私は正月に暴飲暴食しすぎて未だに胃が重いです。笑
よって現在外食控えめ。
毎日１食生活で後はスムージーと牛乳や豆乳で過ごしておりますｗｗ
周りからはちゃんと食べないと！
って言われるけれど
自分の胃腸の状況を知っているのは自分だからね！無視です。笑
１日３食も食べなくても人って生きられるからね。
自分の胃腸に収まる量を食べましょうね♪
ちなみに自分の胃のサイズは両手で水をすくう時のサイズらしいです。
私の感覚からすると
食べ過ぎるとカラダが固くなるんですよね。
逆に断食した直後はカラダが柔らかい。
あと腸内環境が整っているときと
食べすぎて胃腸に負担がかかってしまったときは肌の艶が違う。
なんでも自分で実践したくなる私は
いつでも自分のカラダを使って
どの食べ物が胃腸に負担がかからないか
消化が良いか
肌がキレイになるか
カラダが軽く循環がいいか
とにかく調べていますｗ
ちなみにコーヒーや豆乳がカラダを冷やす。
というのは本当で、
私は分かったうえで飲んでいますが
豆乳を飲むときは必ずスパイスを一緒にするし
コーヒーを飲むときは白湯とかドライフルーツをお供にしたりして
最低限の冷えをなくしたり
飲む時間をできるだけ昼間の活動量の多い時間に調整したりもしています。
美味しくものを食べるには
ほんの少しの工夫を✨
では♡
やすらぎのヨガ〜究極のリラクゼーション法ヨーガニードラ〜寝たまんま行うヨガです。
日常の慢性疲労解消！睡眠不足にも最適✨
１ヶ月の疲れをこのレッスンでリセットしませんか？
レッスン強度は弱めです。
こちらのレッスンは瞑想をメインにしていますので、動くレッスンをご希望の方は別へどうぞ✨
◆日時◆
１月２６日（土）
２月９日(土)
２月１６日(土)
３月９日(土)
全レッスン 10:30〜12:10 （15分前から開場致します。）
◆場所◆
千代田ヴィレッジ
名古屋市中区千代田2−24−16 伊勢通ビル内
◆参加料◆
￥4,000（ヨガマット・ハーブティ付)
◆持ち物◆
動きやすい格好（余り動かないので長袖をおすすめします）
、お水、タオル
◆詳細・ご予約◆
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risa¨̮♡