こんにちは、りさです ❤
「 甘いものはやめられない 」
そんなふうに思い込んで
しまっていませんか ？
わたしもね、そうでした 😞
お肌が荒れてしまうのはわかるから
絶対にやめたほうがいいのもわかる
たべたら太ってしまうこともわかる
食べるほどに罪悪感でいっぱいで
だけどうまく
コントロールができなくて
食べだしたら止まらないし
ストレスの矛先が
甘いものにいってしまうことも多々
だって、食べたらおいしいし
食べていても綺麗な人だっている
いろいろな矛盾
やめられない自分に嫌気がさす
こんなことの繰り返しで
お肌や容姿のコンプレックス
変わりたいのに変われない自分が
本当に大嫌いでした
😢
そういうときの落とし穴って
甘いものが
「 たべたらいけないもの 」
にしてしまっていて
食べる 食べない
０ か １００か
その２つの極端な
選択肢しかないこと
食べてしまったら
できなかった自分になる
わたしには
やっぱりできないんだ
また食べちゃったよ
自分をじぶんで否定して
わたしって本当に
なんてダメな人間なんだろう
そう思ってしまうでしょう ？
（ 極端かな？でも私はいつも
そう思っていました（笑） ）
😢
でも
生きてきた年数分
甘いものを食べることって
当たり前のことだったと思うの
その当たり前の習慣を
やめようと思った翌日に
すぐにできる人なんているかしら ？ 😌♡
なかなか、いないよね ♡
だからまずは
甘いものは
たべたらいけない
やめないといけない
その考えを
今日からやめてみよう ♡
" 甘いものは
食べてもいいんだ "
すべての
「食べたらいけない」制限を
外してあげること ♡
ちょっとずつちょっとずつ
食べるものの
質を変えて
頻度を変えて
じぶんが心地よく
納得のいく食べ方が
できるように
トレーニングしていく
♡
例えば・・
＊本当にこれが食べたいの？
食べる前に自分に問いかける
ワンクッションを置いてみる
（ 勢いのままに過食してしまうことを
防ぐことができる ）
＊シフト・代用
できるものはないかな？
見つけてみる
（ 少しでも身体想いなものだったら
何でもいいと思う♡ ）
＊そもそも１日３度のお食事
満たされているかな？
（ お食事で満たされていないと
甘いものはエスカレートする一方😢
まずはお食事をしっかり食べてみるのも♪ ）
これを一緒に
取り組んでいる生徒様が
なんと！！
「気が付いたら昨日は
お菓子を食べていませんでした😭」
「アイスを食べたいと
あまり思わなくなりました✨」
「自然の甘味がおいしいと
感じるようになりました♡」
ここまで３週間 ♡
すごい すごい 😭😭
どんどん変わっている
何よりも
「心がすごく前向きに
なってきている気がします
毎日の中に
わくわくの瞬間が
増えました」
🥺😭
そう、これです
甘いものとうまく
付き合えるようになると
こんな未来が待っているの ♡
しあわせ♡
と感じる瞬間が増え
じぶんのことをちょっといいな♡
と感じる瞬間が生まれる
もう、なみだが出そうなほどに
感動する毎日です。
まだ３週
残りの１か月半
どこまで生徒さまらしく
美しく心地の良い毎日が
溢れていかれるのか
楽しみだ ・・ ♡
食べたものでできている私たちの
心と身体とお肌
だから変わられない人
なんていないよ ♡
甘いものはやめられる
というよりかは
あなたが心地よく
あなたが無理なく
甘いものと付き合う方法が見つかれば
必ず理想の姿は叶う
今日も一緒にそんな方法を
見つけましょう ^ ^
今日もあなたのじかんが
穏やかに流れますように
心を込めて
りさ
開講予定です♡
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