久しぶりに登場
恒例の
コンビニで買えるたんぱく質重視メニュー
の第６弾
第１弾は「ファミマ」
第２弾は「セブン」
第３弾は「ローソン」
第４弾は「セブン」
第５弾「セブン」vs「ファミマ」
さてここで復習
選考基準は次の3つ
ワンコイン程度の価格
たんぱく質摂取目標25g以上
野菜も適度に食べられる
という点を基準にセレクトしています
本日は
【セブンイレブン】
たんぱく質が摂れる
グリルチキン弁当
鶏肉が
まるごと１枚
が入ったガッツリ系
お弁当
肉も皮目もほどよくあって
食べ応え十分のメイン🐔
ガーリックが香る
トマト🍅ソースには
みじん切りオニオンもあり
このソースもなかなか美味しい
パセリの彩りもGOOD
ごはんは
玄米がブレンドされていて
ヘルシー
玄米は
ビタミンB1が精白米の約5倍
ビタミンEは精白米の約12倍
消化されにくい分
腹持ちもいいんです
量も一般的なお弁当のごはんより
少なめだから
女性でも食べやすい
男性は夜ご飯として食べるのが
カロリーセーブの面では
いいかも
普段
玄米 発芽米 雑穀米
を食べていないと玄米の香りが
ちょっと気になるかもしれないけど
トマトソース付のチキンと
一緒に食べれば大丈夫
付け合わせは
ブロッコリーとコーン
バターの風味の副菜で
チキンとマッチしている
GOODバランス
何とカロリーは
460kcal
ガッツリ系お弁当にしては
かなり低めかな
そして
たんぱく質がなんと
45.9g
超高たんぱく＆
カロリー低め
というコンビニ弁当の革命児
もう少し野菜をプラスしたかったから
ビタミンたっぷりの
野菜ジュースを合わせました
さすが
セブンイレブン
たんぱく質重視の
ヘルシー思考
なかなかやりますね〜
セブンにはこんなのもありますよ〜⬇
たんぱく質メニューが
豊富に揃う
セブンイレブン
たまに
コンビニを覗いてみると
いろんな発見がありますよ〜