恒例になってきた
コンビニで買えるたんぱく質重視メニュー
の第５弾
第１弾は「ファミマ」
第２弾は「セブン」
第３弾は「ローソン」
第４弾は「セブン」
さてここで復習
選考基準は次の3つ
ワンコイン程度の価格
たんぱく質摂取目標25g以上
野菜も適度に食べられる
という点を基準に
今回は
特別バージョン
残暑
に食べたい
たんぱく質強化コンビニメニュー対決
をお届けします
【先行】
暑さ
をしのぐ冷たい麺
【ファミリーマート】
冷たいパスタ
蒸し鶏のゆず胡椒仕立て
ゆで卵に蒸し鶏
というたんぱく質コンビが入った
和風パスタ
たんぱく質を補給しながら
わかめやあかもくなどの海藻が入り
水溶性食物繊維が摂れるし
低カロリー
多めにトッピングされているかつお節は
発酵食品だからお腹にも嬉しい(>ω<)
パスタは
そうめんを思わせる
細めのものを使用し
麺つゆのようなドレッシングは
蒸し鶏🐔にトッピングされている
ゆず胡椒と合わせた
ゆず胡椒のピリ辛を感じる
ポン酢仕立て
カロリーは
376kcal
とカロリーはかなり低めかな
たんぱく質がなんと28g
高たんぱく＆
低カロリーの極み
というコンビメニュー
もう少し野菜をプラスしたかったから
ビタミンたっぷりの
野菜ジュースを合わせました
カロリーは455kcal
たんぱく質は28.6g
ファミマさんなかなかやりますね〜
【後攻】
一方こちらは
暑い夏には汗をかけ
には汗をかけ【セブン】
チキンと7種野菜の
スープカレー🍛
14時30分くらいなので
この日はお得に買えちゃいました
蓋をあけると
上段にご飯と具材があり
下段がカレースープになってます
見てください
この具材のたっぷり感
7種の野菜は
南瓜 茄子 人参 レンコン
キャベツ ピーマン パプリカ
そして
ゴロっとチキン🐔が2個
やったぁ〜(>ω<)これは嬉しい
パクっ
お〜
スパイスたっぷりスープが
本格的で
辛〜い
お子さんや
辛いのが苦手な方はちょっと厳しいかも
という感じ
食べたら汗💦がじわっと
出てきて夏らしいカレー
たんぱく質をプラスしたくて
合わせたドリンクは
初めて飲んだイーセイスキルの
飲むヨーグルト
なんとこの小さいBodyに
たんぱく質が11.6gも
柑橘系の清々しい酸味と
濃すぎないヨーグルトが
夏にはぴったり
スープカレーがピリ辛だから
ラッシー感覚で合わせて
大正解
スープカレーとドリンクの2つで
503kcal
ご飯を食べてこのカロリー
たんぱく質は29.5g
いい仕事してますね〜セブンさん
冷たい麺で涼を味わう
冷静パスタ
or
暑さを謳歌するスープカレー
あなたはどちらで
たんぱく質を摂りますか