今年の目標は村上笹川流れトライアスロンで3時間半をきることです。
とうとう最終戦。いわゆる…決勝戦？アジア大会と相まって、楽しくなってきた（笑）。
さてスタートは9時18分。ということは3時間30分でのゴールは12時48分。
ざっくり目標
スイム 35分
T1 5分
10時00分前後にバイクスタート
バイク 1時間32分
T2 3分
11時30分前後でランスタート
ラン 1時間15分
ゴール 3時間30分
ウ～ンやっぱギリギリ（笑）。
スイムは今まで通りできれば。バトルを避けうまくコースロープ沿いを右手で確認しながら最短コースを行きたい。とはいえパニックにならずに完泳がまず重要。
やっぱバイクとランですかね。
バイクは平均時速26.6 km/hはださないとだめかあ。うつくしまいわきトライアスロンのドフラットコースでは、バイクなんとか26 km/hだせたが、さてどうなることやら。サイコンみながら体重でうまく漕ぐしかない。
ランは最近の好調をうまく活かすことができれば、なんとかいけんじゃないかといった感じ。でも海から街中までは基本登り。もう必死に走って7分30秒/kmかなあ。
とりあえずランスタート時間は11時30分前後が目安だろうなあ。11時35分を超えてくるともはや厳しいな。
ひょっとしたらトランジションで数分、数秒縮めることがキーポイントか？
個人的に痺れる楽しい大会になりそう（笑）。
バイクちょっと乗っておこうっと（笑）。
なんとか目標達成したい。頑張ります。