振り返りです。
うつくしまいわきトライアスロンリザルト
スイム：38分1秒
T1：4分20秒
バイク：1時間24分59秒
T2：2分55秒
ラン：1時間26分17秒
トータル：3時間36分32秒
目標としていた3時間40分はきれました！そして自己ベスト！結果として頑張れた（粘れた？）と思います。
スイム。ブイが見えづらかったためか、予定（35分）より遅かったです。今一度ヘッドアップスイムの練習が必要ですね。いま思い返してみるとブイとブイをつなぐロープがあった。それを触れるくらいに泳げば一番短距離でヘッドアップも最低限でいけたし、良かったかも。「ロープ沿い泳法」はかなりメリットかもですね。
次にバイク。なんかコツを少しつかめた感じ。「自分の体重で回す」…なんとなくですけど（笑）。ただ今回バイクの自己ベスト、いままでのベストから15分も縮めました！条件はそれぞれ違うとはいえかなり自信につながりました。
最後のラン。やはり最後のランはきついですよね。ただもうひとふんばり、もうひと粘りが必要。正直あと少し頑張ってもはや1時間25分をなんとか、あわよくば1時間20分きりたいなという感じ。
ただT2でのコロコロマッサージは有用性あったかもですね。少なくとも「とりあえず最初走る」ことはできました。引き続きマッサージは行なって行きたいです。
トライアスロンは3種目。なかなか全部思い通りにいくことはありませんので、そこがなんとも面白い点でもあります。
ただトップクラスの人みてると「T1，T2」も圧倒的に速い。T1を1分…どうやって（笑）？
しかしながら、うむ、この第4の種目と言われるトランジションは私でも上位を目指せるはず。T2は今後も足をコロコロマッサージするから時間をかけるのは仕方ないかな、でも「T1」はなんとかしたい。ここで2分程縮められると大きい。
今年の最終戦新潟村上笹川流れトライアスロンまであと1ヶ月。
調子からいえばスイムはまあまあ順調、バイクは上り調子、あとは微調整で。
問題はランです。T2での足コロコロマッサージで走り始めは改善。ラン5 kmから最後までの粘り足を鍛えたい。やっぱ長い距離を走ることかな。怪我しないようにLSD中心に走り込みあるのみ！
新潟村上笹川流れトライアスロン目標はブレずに3時間半。
スイム 35分、T1 2分、バイク 1時間30分、T2 3分、ラン 1時間20分
頑張ります！