3月の走行距離です。
3月1日 4.17 km、7分38秒/km
3月8日 12.35 km、7分00秒/km
→右ふくらはぎ痛める
3月14日 6.15 km、7分38秒/km
→治ったかと思ったが右ふくらはぎ痛再発
3月20日 10 km、6分45秒/km
→7 km過ぎから右ふくらはぎ違和感無理しない
3月28日 3 km、無理せずゆるジョグ
約35 kmでした。足痛めたのがちょっと悔しい。
毎月走っているちょっとしたマラソン大会（12.35 km）で頑張り過ぎて自己ベスト（パチパチ）出すも、右ふくらはぎ痛。コースが結構アップダウンあるんですよね…。途中から痛かったのですが、自己ベスト見えてたので、ちょっと無理しました…（汗）。肉離れなのでしょうか?
その後は走っては痛めるの繰り返し…。3月20日はマラソン大会だったので頑張りたかったのですが、7 km過ぎから違和感感じたので無理せずジョグで消化不良。
歳なのでしょうね。ちゃんと時間かけて自分の身体とうまく付き合っていかないとです。
それと
スイムも頑張ってます。ただ泳力検定1級の2個メ3分40秒はまだまだ遠い。
…というかそもそもクロール200 mで3分40秒でいけるくらいじゃないか?と自問自答。
2個メはマジでめちゃくちゃ疲れる…。バタフライ50 mからの背泳ぎ50 mはホント腕に力はいらん。繰り返して泳ぎこまないと慣れてこないんでしょうね。1個メでも繰り返し練習がなんやかんや体力づくり、慣れに良かったでしたし。
平泳ぎ、クロールは50 mは頑張れば50秒超でいける…いや行くしかない（笑）。バタフライ、背泳ぎどちらかを得意にしないとまあ難しい。また50 m60秒超える苦手があっては難しい。
バタフライは腕回すのみ。
背泳ぎは50 m65 〜70秒かかってしまう。背泳ぎ克服がまず優先かな？と思ってます。
背泳ぎって難しい。腕を回すタイミングといい、水のかき方、ローリングを思いっきり使うとか。
スイムもちょっとづつ頑張ります！