2023年6月1日からトライアスロンをはじめてから初めての健康診断を12月12日にしまして、結果が返ってきました。
あくまで昨年（2022年）と比べてのデータです。
◯体重（kg）
78.3 → 75.5
◯ＢＭI
26.2 → 25.2
◯血圧
128/80 → 118/78
◯総コレ（mg/dL）
207 → 202
◯肝機能（ALT）（U/L）
62 → 51
◯肝機能（AST）（U/L）
55 → 46
◯肝機能（γ-GTP）（U/L）
268 → 192
体重は減りました。というか脂肪が筋肉になった感じでしょうか。体つきが自分でもわかるくらい変わりましたね。
ＢＭＩも体重減に伴い長年「肥満」でしたが、ほぼ「正常な体型」になれました。
血圧はもともとそんなでもないのでこんなものですかね。
総コレステロール値はほぼ「正常値」になりました。これも長年脂質が高めでしたので、やっとこ。トライアスロンに取り組んだ結果だと思います。
肝機能値はもともと悪いので、脂質も下がってきて改善傾向にあるかと思います。来年あたりは正常値により近づけたいです。飲酒も控えめにしないと（汗）あとは甘党なので間食も控えめにします（汗）
半年の取り組みで健康的には現状こんな感じですかね。
まずはスイムオンリーから初めて今ではランもマラソン大会に出たりしました。年末年始はブリックトレーニングもやりました（ラン→ロードバイク→ランとセルフデュアスロン実施）。
昨年なら昼から飲んでたでしょうし、年末年始運動など微塵もしようとは思わなかったでしょう（笑）。なんとか走っても3日坊主でしょう。
楽しんで運動して健康になれるのは本当に嬉しいですね。3種目あるから飽きないで楽しみながら続けられる、続けられるから心身ともに健康的になる。
今年はトライアスロン大会を何個か目指してトレーニングしていきたいと思います。