今日6月6日は語呂合わせで『カエルの日』
静岡市内は､肌寒い雨降りの一日でした。
梅雨入りも間もなくでしょう。
美味しく食べて健康積み立て！
凸凹っ子ママの子育て応援サポーター
スィートレモンです！
今日は､
年に一度の職場の『健康診断』もありました。
『カエルの日』に、験担ぎを！
『カエル』は､
縁起がいい！生き物と 言われています。
前にしか飛ばない（進まない）ので､
仕事運や出世運がある。
災いなどを福に変える！
『変える』＝『カエル』との一説も。
おたまじゃくしから､カエルに成長するので
『変化』『変容』の象徴とも言われているそうです。
交通安全で『無事かえる』も、
昔から度々聞きます。
他にも､ダジャレで『若がえる』とか⁉︎
そんな『カエルの日』に､
大丈夫を積み重ねる！『健康診断』を受けました。
視力､聴力､体重などは、ほぼ昨年と同じ。
身長は1センチ弱､縮んでいました。
採血､採尿の結果は後日になりますが､
おそらく変わりない！と思います。
メタボを意識して
食事のトータルバランスを､
若い頃よりも工夫しています。
コレステロール値が､去年より下がっているといいな〜
健康診断の内科医には､
50代半ばになったら『ダイエット』よりも
『筋力＆体重維持』を､60代になっても続けること。
体重は増やさない食習慣を作ること！
まあ今取り組んでいる
食生活改善を 続けて行くことですね！と､
アドバイスを受けました。
この一年は､大切な友だちを 二人も 見送りました。
同年代の友だちでした。
彼女たちが､身をもって 教えてくれたこと
それが『健康積み立て』なんです。
なんとも言えない 喪失感の中から、
『今を精いっぱい生きる！』と決めたのです。
今日も験担ぎのモーニングを食べました！！
3年前と変わったところは､
パンケーキではなく､トーストにしたこと。
糖質も気になるので。
と言いつつ､
『抹茶ココア』のドリンクを飲みました（笑）
抹茶とココアのハーフ&ハーフ
初めて飲みました。
美味しい♡
想像よりも､甘さは強くなかったです。
普段は､コーヒーもブラックです。
胃腸の調子が良くない時は､
コーヒーも お茶も 控えた生活をしています。
この8ヶ月は､
より『健康積み立てを意識』するようになり
胃腸の調子が 悪くなることは 無くなりました。
食事の味付けも､シンプルがいちばん。
最近は､かつお節で出汁を取ると
みそ汁も､煮物も､めっちゃ美味しく満足できます。
調味料の価格も高騰しているので､
お出汁と素材の味を活かした『健康食』を作りたい！
やっぱり食べることが好きなので♡
そして､
これまた 忘れないように。
年に一度の『甲状腺エコー検査』の予約も、
12月初めに入れました。
絶対に 今年の年末には､みなとみらいに行く！！
改めてこころに 誓った6月6日です。
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