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福岡市・春日市
ご訪問ありがとうございます。
美容家：kaoriです♥
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まずはお気軽に
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朝は、
固形物を摂りたくないので、
スムージーにしちゃいますが、
その他のお食事タイムに
積極的に摂りたい
サラダ🥗
私の提唱しているファスティングは
生のお野菜やフルーツ、
発酵食品をたっぷり使ったレシピ❤️
ファスティングを
より快適に❤️
より効果的に❤️
※カウンセリングを元に
完全オーダーメイドのフォローを
行なっております。
さて。
サラダ…と言っても
いろんな野菜の組み合わせがありますが、
栄養価が最も高いのは、
緑葉野菜
です。
例えば、大根と大根の葉を比較すると、
マグネシウム：３倍！
カルシウム：７倍！
ビタミンC：６倍！
ビタミンＡ：192倍！
ビタミンK：2000倍！
と、葉のほうがはるかに栄養価が高い🙌
また、酸素を細胞に送り届けてくれる
作用が高くなると言われている
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葉緑素=クロロフィル
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これが含まれているのは
グリーンの葉野菜だけ🤗
葉緑素は次の３つの効果が
あると言われています。
・細胞の修復
・造血作用
・解毒作用
私たちが健康に生きていく上で
非常に大切な要素です。
その結果、もたらせる治癒効果が
血球数の増加
がん予防
体をアルカリにする
毒素を解毒
貧血を改善
腸を清掃、脱臭
肝臓の浄化を助ける
肝炎の改善を助ける
視力回復
月経の周期を正常化
血友病の症状改善
母乳の産生を改善
傷を早く治す
口臭を消す
痔の痛みを軽減
炎症の痛みを軽減
静脈瘤を改善
潰瘍を沈静化
なので、
サラダにはグリーンを
たっぷり取り入れたサラダが
オススメなわけなのです😘
サラダだとベビーリーフ、
ロメインレタス、サラダほうれん草、
水菜、ケール、サニーレタスなど…
意識してみてくださいね🥰
今日も1日お疲れ様でした❤️
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ファスティング前の準備食
ファスティング後の回復食
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大事です❣️
正しいファスティングとは
準備食、回復食まで含めてのこと。
オンラインサポート可能ですので
お気軽にご相談くださいね❤️
