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福岡市・春日市・七隈
ご訪問ありがとうございます。
美容家：kaoriです♥
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おはようございます☀
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朝イチ #KALA酵素
↓
今朝のスムージー
strawberry🍓
banana🍌
orange🍊
açaí
Water
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おはようございます🌸
可愛いフルーツスムージー🍹
ピンクとパープルのグラデーションで💓
見た目、大事💓
ビタミンCたっぷり
抗酸化作用バッチリなスムージー🍹
あ〜
でもそろそろ…
気をつけて欲しいことが💦
特に紫外線の強いシーズンは、
美白を気にされる方は、
みかんや無花果にも含まれる、
紫外線を吸収しやすい成分
／
ソラレン
＼
ソラニンは、
様々な食べ物に含まれていますが、
紫外線の吸収率を高めて、
紫外線に対するバリアを
弱くしてしまう作用があります。
このソラニンに含まれる、
光毒性により、
結果として肌のシミや、
炎症などの原因となるわけです。
ソレインは吸収してから
2時間後の紫外線吸収率が
ピークに達します💦
つまり、ソラニンが含まれている物を
朝、お出かけ前食べると、
日中の一番日差しの強い時間に、
どんどんと紫外線を吸収させてしまいます😱
ソラニンが含まれるフルーツや野菜は、
フルーツ
柑橘類・キウイ・アセロラ・無花果など
野菜
パセリ・きゅうり・紫蘇・セロリ・人参
・ブロッコリーの茎・クロレラ・三つ葉など
とは言っても、
朝のフルーツは金
昼のフルーツは銀
夜のフルーツは銅
と言われるように、
朝のフルーツは、
朝のカラダにぴったりで、
たくさんの嬉しい栄養を含んでいるのも事実。
また、ダイエット目的の方は、
やはり、夜フルーツを摂るより、
朝の方がオススメであったり。
なので、
スムージーレッスンや
カウンセリング等でも
お伝えはしていますが、
その日のスケジュールや体調、
自分がどんな効果を重視したいのか、
そして、
何より、
美味しく、楽しく、飽きずに、
続けられるか💓
あまりストイックになり過ぎずに、
心地よい💓
と思える感覚を大切にすることも、
忘れて欲しくないなぁ✨😊✨
毎日を丁寧に
自分を大切に。
今日もステキな1日を♥️
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