何度かブログでもお伝えしてますが、
手のひらの湿疹や皮膚炎は
とにかく
腸内環境と栄養が鍵なんです！
まずは2週間、小麦製品をやめて米粉やお米に切り替えて。
これだけでも十分変化が感じられるはず
(この記事、前に書いたはずなのに
探せなかったわ、、、
）
）これだけで
主婦湿疹やら皮膚炎やら
治り始める人、本当に多いから
やってみて。
ボーンブロスや出汁を飲むグルテンフリーをしているときに、
ボーンブロスを飲む。
（まぁこれはコラーゲンでもグルタミンでもいいんだけど）
これらのミネラルやアミノ酸は
比較的小さい粒子になっているので、
腸に負担がかからず、腸内壁を修復してくれます。
比較的小さい粒子になっているので、
腸に負担がかからず、腸内壁を修復してくれます。
安く済ますために
私はボーンブロスを作ることをお勧めしてますが
作るの面倒～っていう人は
お腹が空っぽのときに
グルタミン摂ってね。
摂る量はグラム単位なので
パウダーがおすすめです。
（特に味はしなくて、ほんのり甘いです）
やっぱり
魚や牡蠣にはミネラル豊富だわ。
もちろん魚は肉に比べて
消化が良いタンパク質だし。
脂ののった魚には
DHAも豊富なので
抗炎症作用も期待できるし。
（日本は牡蠣の季節ではないけど、、）
水分をしっかり摂るミネラルも入った
きれいなお水をたっぷりととって
細胞の水を入れ替えてあげてね
特に今の
細胞の水を入れ替えてあげてね
特に今の
オーストラリアは乾燥してるので
気を付けて～
お菓子をやめる
間食はできるだけ減らして
もし午後に疲れてきて、
お菓子をやめる間食はできるだけ減らして
もし午後に疲れてきて、
甘いものが欲しくなるなら
問題は違うところにあるかも。
問題は違うところにあるかも。
菓子パンとかクッキーとか
一般に簡単に手に入る系のお菓子は
ちょっと控えておこう
あと、サプリとかは
まぁ色々ありますが、、、
その辺はご相談ください。
こういうのもありますね。
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