最近流行ってる？
以前にビタミンDの役割について書いたことがあるんですが、覚えてますか？
新しいサイトで吸収と役割について再度書き直しています。
コロナの流行で、免疫についてさらに注目を集めています。
私が使っているもの
ビタミンDはカプセル型、液体型、スプレー型とあるんですが、
私がいつも使ってるのはスプレー型。
液体はなにかに混ぜないと飲みにくいのが難点で、カプセルだと、4000IU とか飲むときに4錠飲まないといけなかったりするので。
こないだオーダーしたら、容器が変わってました。
今まで右のプラスチックだったのに、ガラス瓶になってる！
普通は反対の変化なのに、うれしい変化！
とりすぎにも注意
ビタミンDは骨の代謝に関与しています。
かといって、摂りすぎたら、反対に骨をもろくする可能性もありますので、注意してくださいね。
前に、友人がアイハーブで1錠10000IUのものを摂っていて、
え！？
ってなったことがあります。
通常、オーストラリアで売られているものは1錠1000IU 。
あえて、高めの量を処方するにしても、10000IUを処方することはそんなにありません。
これがアイハーブの怖いところ。
高濃度の製品や、ちょっと気軽に使うには危ないんじゃ？って思う成分でもお手軽に手に入っちゃうんですよね。
一応オーストラリアのサプリメントはTGAという機関が全て管理していて、
どこまで効果を表示していいのか、用量は？など全てしっかり決められ、登録されています。
そこが、オーストラリアのサプリメントは質が良いと言われるゆえんなのです。
というわけで、ビタミンDは大切だし、適切な血中濃度を保つのが難しいのですが、
摂りすぎも注意ですよ！
