【揚げ物怖い？】胃もたれ解消にはこれ。

更年期症状、月経不順を

エビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチ

オーストラリア在住　元ナースでナチュロパスの

Rioです

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40代に入ると
焼き肉の後に胃がもたれる
串カツのあとはキャベジン

とかいろんなサプリに頼る方も
いらっしゃるかも。

もちろんサプリでもよいですが
毎日手軽に続けられるものとして
薬味やハーブティーという
選択肢も。

薬草やハーブには
消化を促してくれるものが
たくさんあります。

というのも
ハーブって苦いものが多いですよね。

その苦みが

消化液の分泌を

促してくれるのです。

それでは

胃もたれ解消ハーブ

その1
ジンジャー
とにかく食べ過ぎたあとは
ジンジャーティー

料理に使うにも
とにかくショウガ。

豚の生姜焼きとかだけでなく
普段はショウガを

使わない料理でも
ショウガを入れたり、
ショウガパウダーをいれるのも

良いですよ

その2
ペパーミントやカモミール
消化を助けるハーブティーの代表といえば
この２つ。

濃く入れすぎると苦くなるので、
さらっと入れると飲みやすくなりますよ。

食後にぜひ

試してみてね。

その3
よもぎや紫蘇

よもぎは抗菌作用もあり、

風邪や５６９などで
よく使われるハーブではありますが、
この苦みから、

消化も助けます。

お茶にして

食後に飲むのも効果的

紫蘇は

食事にぜひ

積極的に取り入れてほしい！

西洋では、バジルですが、

紫蘇は日本のバジル。

料理を引き立てるうえに、

消化も助ける万能薬。

アラフィフくらいから

消化能力が落ちてきます。

そういうときこそ

消化を助けるハーブや

薬味を使ってくださいね。

今日のごはん

ちなみに、久しぶりにとんかつ食べてきました～。

近いのに、テイクアウェイだと雰囲気を味わえないので、なかなか行けない場所。
子どもなしはゆっくりできてよいね～

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