オーストラリアって日本よりは
薬局で買えるサプリも
質の良いものが多いことはありますが、
どれを選んだらいいか？
ってわからないですよね。
あんなに大量のブランドの中から
コレ！っていうのを選ぶのは
至難の業。
私でも見落としているものがあるくらいです。
自分でチェックすべきポイントを
紹介しますね。
１，なにが入っているか？
まずは中身がなにか？はとりあえず確認するよね。
まずは中身がなにか？はとりあえず確認するよね。
２，どの形態で入っているか？
栄養なら吸収しやすい形か？
薬草でも吸収しやすい形か？
研究されている成分が入っているのか？
（薬草の中でも特定の成分が標準化されていることもあるよ。
裏を返せば、薬草は自然のものなので
季節や時期に応じて、成分の含有量がどうしても
異なってきてしまうのは仕方のないこと。）
３，どのくらいの量入っているか？
効果のある分量入っているのか？
市販されているマルチビタミン系は
マルチすぎて、あんまり量が入ってないことがあります。
４，添加物は必要最低限か？
タブレットにするためには固形にするための添加物
長持ちさせるための添加物
どんなタブレットでもある程度は添加物は使われています。
これは処方薬でも同じ。
どこで溶けてほしいのか？っていうのにもよるし。
ある程度必要なものはあります。
添加物が少ないってなると
美味しくなかったり
パウダーで飲みにくかったりすることもあるからね。
５，組み合わせに問題はないか？
そうそう組み合わせに問題あることってないけど
一応チェックしておくといいね。
特にミネラルは吸収が互いに影響し合うこともあるので
注意することもあるよ。
いくつかの成分が入っている場合は、
どの効果を狙っているのか？
っていうのが分かるのが良いかな。
たまに、
「ここはいいのに、ここは安いやつにしてるのか」
とか思ったりすることあるし。
自分のサプリどんなんかなー？
って思ったら、
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