更年期障害には
良く使われる治療法ですよね。
低用量ピル飲んでる人にも
言えることなのだけれど
ビタミン、ミネラルの欠乏ならびに、
その他の病気のリスクに
関連します。
なので、
ぜひ、ホルモン治療してるなら
食べ物も気をつけてみてね。
葉酸、ビタミンB6、B12が不足しがち
たくさんの文献で
低用量ピルでの
ビタミンB群の不足が指摘されています。
特に葉酸、ビタミンB６とB12
どちらも細胞の修復や神経伝達物質を作る過程にも
必要とするビタミン。
どちらも肉製品によく含まれているよ！
タンパク質は強い味方！
Wilson et al., (2011). Oral contraceptive use: impact on folate, B6 and B12 status. Nutrition reviews, 69(10), 572-583.
うつのリスクも高くなる
これもビタミンB６とB12に関連しますが
新たな研究によると、
特に開始後2年間の経口避妊薬（OC）の使用は
抑うつリスクを増加させ、
特に20代からの使用は後の人生での
抑うつリスクを増加させる可能性がある、
という報告もあります。
うつの人には
ビタミンB6とB12が低いというのも
良く知られている話ですね。
せっかくPMSのために
低用量ピル開始してるのに、
うつになるとは
どういうことだ？
（って思ったりします）
認知症のリスク
これは、まだ仮説段階ではありますが、
ある研究で、
50代の女性が
更年期症状のために
ホルモン補充療法（HRT）を用いると、
20年後に
認知症やアルツハイマー病（AD）を発症するリスクが
24%増加する
ということが追跡調査でわかりました。
24％なんでね。
そこを多いとみるか、
すくないとみるか。
認知症には
ビタミンB12や
鉄とかも関連してきますので、
きちんと
タンパク質の摂取
そして
その消化に重点を置いておくのは
良いことかな！
もともとの原因はどこかな？
ホルモン治療は
私たちの身体のホルモンに
「似た」合成のホルモン
全く同じではないんだよ。
（最近はBioidenticalと呼ばれる
全く同じホルモンも作られているようですが）
なんでホルモン治療が
必要になったのか？
という
原因にも目を向けてみてね。
ホルモン治療が
必要な人は
ビタミンとミネラルにも
気をつけて、
食事から変えていきましょ。
消化と吸収に関連して、、、、
腸に関連した
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