鉄分不足の症状？

更年期症状、月経不順を

エビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチ

オーストラリア在住　元ナースでナチュロパスの

Rioです

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今日は鉄分のお話。

-　疲れている
-　顔が青白い、血色が悪い
-　氷をガリガリ食べてしまう
-　階段の上り下りをするとすぐに息が上がってしまう
- 　爪が反り返っている

そんな人は鉄分不足による

貧血の可能性があります。

ただ！！！

鉄不足じゃなくても貧血になりますし
鉄は摂りすぎても良くないんです。

鉄不足はきちんと鉄欠乏性貧血かどうかを
血液検査で確認してから、
サプリメントなどで補給するほうが安全です。
（食事で摂る分には、大丈夫です）

特に生理が重い、経血が多い女性は
鉄不足に気を付けてくださいね。

ただ、鉄の摂りすぎは

体調不良を引き起こします。

摂りすぎると
鉄が臓器に付着し、

肝炎
心筋症
色素沈着
などが起こります。

通常

こういった鉄過剰の状態（ヘモクロマトーシス）は
遺伝的な病気により

引き起こされることが多い
（日本人では少ない）ですが、

手軽にサプリメントが

手に入るようになったので、
漫然と鉄剤を飲み続けることは
よくないです。

なので、

症状があるなら、

ぜひ血液検査で貯蔵鉄（フェリチン値）も測ってもらい
そのうえで
月経多過があるなら
その原因を探ってくださいね。

もうすぐ

配信予定です。

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