こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
日々生活をしていると
ストレスはつきものです。
自分の思い通りにならないことは
常にあるものなので
避けることはできません。
そのためストレスを
うまくマネジメントすることはとても
大切です。
でもストレスが重なったりして
心が折れそうになることも
ありますよね。
そんなどうすればいいかを
動画にしてみました。
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こんにちは、
心理カウンセラーのたかむれです。
現在渋谷にあるセッションルームで
主にメンタル不調の方を対象にした
カウンセリングを行っています。
メンタル不調があると、
仕事や生活に見通しが立たず、
不安が強くなりますよね。
その気持は、
とてもよくわかります。
なぜなら私自身、
会社員時代に激務のため、
１年以上の休職に陥ったことがあるからです。
その後も本調子ではない日々が続き、
不安と絶望の日々を過ごしました。
でも今は、おかげさまで
休職以前よりいいコンディションを
維持できています。
様々なセラピーや、
セルフケアの研究が助けになったのです。
そして１６年前、
カウンセリングを仕事として始めました。
私の経験と身につけたスキルは、
メンタル不調をお持ちの
多くの方々の助けになるもの。
実際一昨年までの１０年間は週２日、
精神科クリニックでも
カウンセリングを行った実績があります。
現在も就労移行支援事業所で、
メンタル不調の方を対象にした
ストレスマネジメント講座を
定期的に行っています（３年間）。
一対一のカウンセリング数は、
１０，０００件以上になります。
ストレス性のパニック症であれば８～１０回、
あがり症であれば１～３回で楽になることが多いです。
うつ病の場合は環境因、生育歴によって、
個人差があります。
自らの休職経験や、現場経験を踏まえ、
特定の流派にとらわれない、
総合的なアプローチで回復をサポートしています。
メンタル不調で仕事や生活に
支障が出ている方へ。
今は回復の見通しが立たず、
不安や絶望のなかにおられるかもしれません。
でも大丈夫。
安心してください。
協力関係を築き必要な手を打てば、
必ずいい方向に向かいます。
メンタル不調からの回復を目指し、
一緒に進んでいきましょう。
カウンセラーを選ぶ際、
雰囲気、話し方も大切な要素。
YouTube動画がございますので、
よろしければご確認下さい。
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