「さくら庵」さんの笑いヨガ

元氣で、きれいが大好き、みんなで幸せになりたいなぁと思っている、笑いヨガティーチャー＆氣づきカウンセラーのりんりんです🥰

7/24、岐阜市のデイサービスセンター「さくら庵」さんで、笑いヨガをさせていただきました✨

30人程の、ステキなご婦人とイケメン紳士との笑いは、素晴らしいものです🎉

かる〜く、末端から身体を動かしていきます🎶

手のひらをこすって〜

ハッハッハッハッハッ〜💕

笑いながらやりましょうね〜

ハッハッハッハッハ〜💕

「寒いときにようやるね、これ」と、声がかかります☘️

そうね、ここに息吹きかけると、あったかくなるだよね～

なんて話ながら、息も吐いてもらいます🎶

身体を動かすよ～って手のひらで身体を優しくさすりながら、身体にごあいさつをします🎶

ハッハッハッハッ〜ありがとうねって💐

壁の上には、素晴らしい作品が私たちを見守ってくれています🎶

紙で作られたひまわり、花火等で、参加されている皆さんとスタッフさんの見事な力作です🎶

夏をみんなで楽しんでいらっしゃいますますよね～

ハッハッハッハッ〜🎶

さて、理由なく笑う笑いの体操を始めます🌈

インド発の笑いの体操「笑いヨガ」

知ってますか〜？！

「知らな〜い！！」

ですよね～

ハッハッハッハッハ〜💕

大丈夫ですよ～

ただ笑うだけですから〜

笑ってみましょう〜

はい、どうぞ〜

ハッハッハッハッハ〜🥰

そうですそうです、とてもお上手ですねー

ハッハッハッハッハ〜🥰

では、あいさつをしましょう🎶

インド式のあいさつです〜

手のひらをあわせて、目と目を合わせて、ハッハッハッハッハ〜🎶🎶🎶🎶🎶

ちょっと恥ずかしいような、照れくさいような、でもちょっと楽しい💕

次は、自己紹介笑いです🥰

子供の時に呼ばれてた名前を紹介し合って笑います☘️

「私の名前は、みよちゃんで〜す。ハッハッハッハッハ〜🎶」

一言言ったら、笑います✨

こんな体操、約1時間しました。

笑いました〜🥰

息をたくさん吐きました〜🥰

手をたくさん挙げました〜🥰

手をたくさんたたきました〜🥰

これみーんな、楽しくなる動作なんです🎶

心と身体は繋がってます🎶

楽しくなる動作をすると、自然に笑えてくるんです。楽しくなっちゃうんです🎉🎉🎉

楽しいから笑うんだけど、笑うと楽しくなっちゃう💕💕💕

笑門来福🎉

笑いは副作用のない薬🎉

たかが笑い、されど笑い、笑いの効果はなかなか深いものがあると感じます〜うふふっ〜🌻

さぁ、今度はあなたも笑ってみましょう〜

「えー、笑えるような面白いことなんてないんだよね～」

そうなんです！！

だから、笑う理由を探さないで、ただ笑っちゃいましょ

ハッハッハッハッハ〜

フッフッフッフッフ〜

ヒッヒッヒッヒッヒ〜

へっへっへっへっへ〜

ホッホッホッホッホ〜

なんだか、ニャけてきちゃったわ☘️

それでいいんです

身体は楽しい事を、喜んでくれています🎶

またまた免疫力、氣力、魅力アップしましたよ～🎉

ハッハッハッハッハ〜☘️

笑いヨガが終わったら、スタッフさん手作りのデザートとお茶が、振る舞われました🌈

フルーツゼリーです✨

とってもきれいでしょ🌈

体操のあとの、冷たいお茶ときれいなお菓子🥰

癒やされます🎶

スタッフさん、ありがとうございます☘️

さくら庵さんは、心がホッとする、素敵なデイサービスセンターさんでした🌈

ありがとうございました🥰

皆さま、一緒にに笑ってくださって、ありがとうございました🎉

また、お邪魔したいです🎶

うふふっ💕

笑いヨガの使用前、使用後

元氣で、きれいが大好き、みんなで幸せになれたらいいなぁと思ってる、笑いヨガティーチャー＆氣づきカウンセラーのりんりんです🥰

笑いヨガをする前の顔🎶

笑いヨガを1時間やった後の顔🎶

うふふっ、笑うと美人になっちゃうわ🎶

１日４００回笑うという子供に戻って、素直に笑います☘️

褒められたら、ちょっと照れるけど、

「ありがとう、嬉しいです」って、

言ってみるのもいいかもね～💐

言った方は、素直に喜んでもらえる方が嬉しい🎶

届けた言葉を、しっかりと受け取ってもらえた感じが嬉しいわ🎉

「謙遜するのが大人よ」と、思います？！

それって、本当？！

どっちが楽しいかな～🥰

それぞれが、楽しい方を選んだらいいかもね～🥰

楽しいから笑うんだけど、笑ってると楽しくなっちゃう🎉🎉🎉

楽しいことは、いいことだ☘️

やったーやったーイェ～イ💐

褒めましょ、褒めましょ、私を褒めましょ、いぇ～い💕

人との関係で、自分も、人もわかる

みんなで、「元気に、きれいに、幸せになりたいなぁ」と思っている、氣づきカウンセラー&笑いヨガティーチャーのりんりんです🥰

娘から、ヘルプ依頼が来ました🌿

二人の子供が病気の中、自分も発熱、ヘルプヘルプ💦

保育園児2人と、働くママとパパの4人家族☘️

いつもと違う人との生活は、自分のクセを知る絶好のチャンス🎶

私の何気ない一言、無意識の言葉に、娘がイラッとしているのを感じます💦

イラッとされる事に、「えっ何故？」と思う私❣️

そこは、冷静に冷静に☘️☘️☘️

体調がよろしくない時に、段取りを聞かれるのは、面倒くさく、鬱陶しいですよね👌

私は、「〇〇して、次に〇〇して」という段取りを、知っていたい人らしいです。

これが「クセ」なんでしょうね〜🍄

ハッハッハッハ〜🥰

自分で段取りしなくていい時は、言われる事に従っていればいいんです‥

聞かれたら、答えたらいいんです。フッフッフッ〜🍲

まぁ、私の「クセ」もわかりますが、相手の「クセ」もわかりますよね🎶

相手の「クセ」を尊重して、お付き合いする事が、穏やかでいられるということです🎉

わかりましたよ、あなたのクセと私のクセ🎉🎉🎉

「この人と、どうしたらごきげんで過ごせるか？」

と、いつも考えていると、答がやってきます🎉

ハイ、今回の学び

　♥よその家に行ったら、行動は信じて、お任せ🎶

　♥決して指示はしない。否定もしない。まずは、「そうなんだ〜」と肯定する。意見があったら提案する🎶

　♥よその家族のやり方を尊重する。その上で自分の段取りをする🎶

以上、ハッハッハッハッ八〜🥰

また、おりこうになったかな🎶

講座「ごきげんは、幸せ✨✨✨」

元氣で、きれいが大好きで、みんなで幸せになれたらいいなぁと思っている、氣づきカウンセラー&笑いヨガティーチャーのりんりんです🥰

障がい者さんのお世話をお仕事にしていらっしゃる方の職場研修として、「ごきげんは、幸せ」のお話をさせていただきました🎶

これは、私が

「どうしたら元氣でいられるの？」

どうしたらごきげんでいられるの？」

と、自問自答した結果、得られた答えを実践し、

「なるほど、こういうことなんだ」

と思ったことをまとめ、「笑いヨガ」教室の後に、「ごきげんさまになる会」として、１年間お伝えした内容です。

自問自答は、西洋医学以外のホリスティック医学、アーユルベーダ、シュタイナー医学、

安部徹師、日野原重明師や、引き寄せの法則、成功哲学、脳科学、量子力学、胎内記憶等、小林正観師、斎藤一人師、船井幸雄師、村上和雄師、春山茂雄師、七田眞師等などを学んで得たものです。

これらを学ぶ事は、どれも楽しくて、ワクワクするものばかりでした。

そして、私はとても幸せになりました。

私だけでなく、「ごきげんさまになる会」に、ご参加してくださった方々も、

「自分が変わった」

「素直になって、とても楽」

「自分のやりたいことがわかった」

「働き方を変えた」

等など、イキイキした目で、幸せになったこと伝えてくださいました❣️

そして、今年度、岐阜市生涯学習センター・生涯学習・ボランティア相談コーナーに講師登録をさせていただきました。

そこへの依頼での、初講座でした。

職場研修として、「求めていらっしゃるものはどういうことか」、「皆さんが、どうなるといいと思っていらっしゃるのか」を、研修担当者さんと打ち合わせし、体感してもらいながらの講座にすることにしました。

話を始めると、皆さまは、頷きながら聞いてくださり、「わかるよ‼️」と、握手してくださる方もいらっやしゃいました。

皆さんのお顔が、どんどんぴかぴかの笑顔に変わっていかれるのを感じました。

私自身も、本当に楽しく話をさせていただきました🎉

皆様の感想です☘️

♥楽しい気分になりました

♥幸福度がアップしました

♥気持ちが楽になりました。楽しく生きていけたらいいです

♥今の幸せが、もっと幸せになれる氣がした

♥意識を変えることで、笑顔、幸せを感じ、笑うことができました

♥正しい選択をしていたが、好きなようにやることにした

♥自分の考えでいいんだと思いました。私の考えを伝えていこうと思いました

♥皆が、笑顔で生活できると思いました

♥もっと笑います。笑うことが幸せの一歩だと感じました

♥仕事の場面を思い出しながら、言葉の良さをしみじみと思いました

♥目を見て話す、聴く事、自分の発する言葉の大切さを感じました

♥とても気持ちが前向きになりました。パワーをもらいました。もっと自分を認めてあげたいと思いました

♥自分も人も、褒めます

♥自分をいじめている事が多々ありました。もっと自分に優しい気持ちをもつこと。自分を褒めてやります。

♥とても楽しい気分になりました。自分を褒めたら、楽しい時を過ごせる。自分の暗い所が、良くなったような気がしました

♥自己肯定感をもつことの大切さを感じました

皆さま、ありがとうございました🥰

大祓いの日に、茅の輪くぐり

元気で、きれいが大好き、みんなで幸せになれたらいいなぁと思う、笑いヨガティーチャー&氣づきカウンセラーのりんりんです🥰

梅雨真っ盛り、シトシト、じめじめ

自分の機嫌は、自分で取りたいりんりんです

雨もまたよろし、瑞々しいお肌でいられるわ、なんちゃって🌈

岐阜市手力雄神社の「茅の輪くぐり」

3回、くぐってきました

「チガヤ」という草で、編んである大きな輪っか、をくぐります

稲のようないい香り

今年半分の穢れが、祓えたかしら🎶

雨も手伝って、綺麗さっぱり流れました🌈

手力雄神社さん、ありがとうございます

車で1０分位東に行った所にも、各務原の手力雄神社さんもあります

神様の名前が、神社の名前になるのは珍しいそうです

アマテラス様が、岩戸にお隠れになった時、

神々の、どんちゃん騒ぎの笑い声につられて、

岩戸を少し開けられたアマテラス様、

すかさずアマテラス様の手を取って、

外に連れ出してくださったのが、手力雄の尊（みこと）

笑いは、人を動かします💕

ハッハッハッハッ〜

笑いま〜す🥰🥰🥰

上機嫌です🎉🎉🎉

うふふっ🎶